Девочки, очень надеюсь, что вы откликнитесь на мою просьбу. У меня есть цель скинуть 25-28 кг, 20 уже скинуто. В спорт зал нет возможности пока ходить, но желание работать над собой огромное. Вопрос вот в чем, я занимаюсь дома, только вот нужен взгляд со стороны, в общем посмотрите пожалуйста все ли так я делаю.
Моя тренировка выглядит так.
10 минут ходьба на беговой дорожке, на скорости 6
1. 
хожу с гантелями 30 выпадов
1,1 махи ногой как на картинке,только я ставлю большой мяч
2 Скокалка 100 раз
2.1 
2.2 
3 
поднимаюсь на платформу с гантелями по 5 кг, 3 подхода : 40*50*60 раз
3.1 
4 
4.1 
делаю сетами 3 подхода, по 18 раз, гантели при выпадах,присядах и подъемах на степ платформу 2 по 5 кг, в остальных случаях по 3 кг.
В конце пресс: локоть+колено, просто поднятие корпуса 3 подхода по 70 раз
Заминка на беговой дорожке 10 минут.
Я только начала заниматься,делаю через день, планирую 3 раза в неделю силовую и 1 кардио день( на беговой дорожке час, думаю пока быстрая ходьба,бег пока не осилю)
Как думаете?
