Поиск
По итогам 10 недель питания по новой системе расчетов КБЖУ ушло 4 кг, вес снизился с 75,2 до 71,2кг.
На 9 неделе был срыв. А все потому, что я вышла на новую работу, начала очень переживать за свое эмоциональное состояние, и начала неограниченно есть в принципе ...
8-я неделя моего пути к стройности порадовала большим отвесом! Минус 1 кг, как я и загадывала в предыдущем отчете.
За 8 недель мой вес уменьшился с 75,2 до 71,8 кг (-3,4 кг, в среднем -420г за неделю). Постепенный процесс, все как я и хотела. И хотя меня очень...
7я неделя, на которой случились КД, порадовала небольшим, но все же отвесом в 200гр c 73 до 72,8 (начинала худеть с 75,2). Очень хочется прорыв на 8 неделе. Даёшь минус килограмм! Хочу увидеть на весах цифру 71!
...
meat, fish, veggies, fats, nuts, seeds and low sugar fruits
В похудании все так относительно... Я начала считать КБЖУ с весом в 75,2кг. Прошло 6 недель.
Отвес за 5-ю неделю 700г. Много. За 6-ю - 200г - это мало. За две недели 900г вроде как норм. При этом на 6-й неделе мой вес снижался до 72 кг... А на 3-й неделе поднима...
Прощайте еще 700г за 5-ю неделю моего пути к стройности 😀
Прекрасная неделя, пожалуй, самая физически активная из пяти. Видимо, это и отразилось на весе. По поводу питания - сложностей остается все меньше и меньше. Я привыкла что ли, не заставляю себя, просто ...
Отвес за 4 недели составил 1,3кг (с 75,2 до 73,9).
Фактически 3 недели занималась и следила за питанием, одна неделя (3я) пришлась на КД, мне сорвало башню и это была сплошная неделя читмила, плохого самочувствия и отсутствия физической активности.
После этого буйного распутства я встала на весы и увидела там 76кг (то есть больше, чем тот вес, с которого я начинала 😁 ). Затем буквально за два дня возвращения к расчету КБЖУ с меня слетели эти 2 набранных килограмма (видимо, вода). Вывод простой: не сдаваться и не терять надежды, увидев на весах шоковую цифру.
Отвес за прошедшую неделю 22-29 января -300г (-800г за две недели).
Ожидала, конечно, гораздо большего. На прошлой неделе тренировалась 6 дней, был 1 день срыва в середине. Возможно, начало КД - организм держит воду.
Килокалории: 11 681 (в день 1669, при этом цель 1600) >>> почти ОК!
