За день до рождения Ребенок спросил у Бога:
- Я не знаю, что я должен делать в этом мире.
Бог ответил:
- Я подарю тебе ангела, который всегда будет рядом с тобой!
- Но, я же не понимаю его язык.
- Ангел будет учить тебя своему языку, и будет охранять тебя от всех бед!
- Когда и как я должен вернуться к тебе?
- Твой ангел скажет тебе всё.
- А как зовут моего ангела?
- Неважно как его зовут, ты будешь называть его МАМА!

«Дорогая мамочка! Сегодня к нам прилетали аисты. Я знал об их прилёте ещё за неделю, готовился. С самого утра достал чемодан, сложил туда все мои вещи. А потом решил подкрепиться на дорожку, путь-то предстоял неблизкий. Замешкался. Прибегаю, а стая уже в небе… Мамулечка, прости меня, я знаю, как сильно ты меня ждёшь, переживаешь, когда же я прилечу, а меня всё нет и нет. Поэтому я сразу решил написать тебе письмо и рассказать, как мы, малыши, тут живём-поживаем в ожидании своего аиста. Милая моя мамочка! Ты не беспокойся, я тут не один, нас тут тысячи, миллионы, не сосчитать. И все ждут своего аиста. Некоторые малыши такие нетерпеливые, так сильно хотят поскорее попасть к своим родителям, что упрашивают залётных аистов отнести их к ним. А аисты не могут отказать, добрые они, да и работа у них такая. Мы провожаем этих малышей, надеемся, что родители их ждут. Но случается, что их родители ещё сами почти дети или мамочки не очень хорошо себя чувствуют и не могут пока их принять, и тогда отсылают таких деток обратно. Мама, ты бы видела, какими грустными возвращаются эти малыши. Мы, как можем, стараемся их утешить, развеселить. Ведь все тут знают, что через какое-то время эти же малыши попадут к тем же самым родителям, которые уже будут их ждать с нетерпением. Мамуля, ты у меня такая смешная, веришь каким-то невообразим приметам. Уже даже соску приготовила. Неужели ты думаешь, что я позарюсь на какую-то там соску?! Хотя она красивая, я не спорю. На самом деле я уже давным-давно выбрал именно тебя, моя любимая, самая добрая, милая мамочка. И приду именно к тебе. Уже очень скоро. Но, если тебе так легче, то покупай соски, рисуй вторые полосочки на тестах, может, и вправду это как-то поторопит нашего аиста. Моя любимая мамочка, ты только не переживай за меня, не плачь, не грусти. В следующий раз я не провороню своего аиста. Уж лучше голодным прилечу, ты меня накормишь, знаю. Я, мамуль, как сяду на аиста, сразу тебе телеграммой две полосочки вышлю, и ты будешь знать, в каких числах меня примерно ожидать. Ах, да, мы же с тобой ещё на узи увидимся, я тебе ручкой помашу, и ты будешь уже совсем спокойна за меня. А встретимся мы с тобой в Доме Свиданий, там обычно все мамы своих малышей встречают. Я, хоть, сказать ещё ничего не смогу, но посмотрю в твои нежные глаза, и ты поймёшь, как сильно Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ, МАМОЧКА. До скорой встречи, Твой Малыш»

Что такое счастье? Таким простым вопросом, пожалуй
задавался ни один философ. А на самом деле, счастье - это просто.
Начинается оно с полуметра роста. Это распашонки,пинетки и слюнявчик,
новенький описанный мамин сарафанчик. Рваные колготки, сбитые колени,
это разрисованные в коридоре стены. Счастье - это мягкие, теплые
ладошки, за диваном фантики, на диване - крошки. Это целый ворох
сломанных игрушек, это постоянный грохот погремушек. Счастье - это
пяточки босиком по полу, градусник под мышкой, слезы и уколы. Ссадины и
раны, синяки на лбу, это постоянное "что", да "почему". Счастье - это
санки, снеговик и горка, маленькая свечка на огромном торте. Это
постоянное "почитай мне сказку", это ежедневные Хрюша со Степашкой. Это
теплый носик из-под одеяла, заяц на подушке, синяя пижама. Брызги по
всей ванной, пена на полу, кукольный театр, утренник в саду. Что такое
Счастье? Проще нет ответа. Оно есть у каждого - это наши ДЕТИ!!!

Папа, Папочка, не спишь?
Говорит с тобой малыш.
Я здесь рядом, в темноте,
У мамули в животе.
Скоро встретимся с тобой.
Меня ждёшь ты, дорогой?
Ты когда поёшь, читаешь,
Слышу я, всё понимаю.
У меня твой нос и глазки,
Чувствую твои я ласки,
Гладишь ль спинку мне, иль ножки,
Пяточки мои щекочешь...
Ты мне, папа, всех дороже,
Да и мама наша тоже.
Вы же все - моя семья.
Скоро с вами буду я.
Я в любви хочу родиться,
Вам на радость появиться.
Можно, папа, я спрошу?
Мамы чувствовал слезу.
От меня ли эта боль,
Иль попала в ранку соль?
Ты ведь маму не обидишь?
Ей так трудно, ты же видишь.
Смех мой заструится скоро,
Плач, верней, но не от горя.
Это песнь моя, в ней радость,
Что навеки с вами рядом.
А пока я подрастаю,
Маму ты оберегаешь.
Папа должен быть опорой,
Потерпи, родной, я скоро
Буду рядышком с тобой,
Поболтаем меж собой.
Я вас всех уже люблю.
Ждите, скоро к вам приду...!

Понедельник

Завтрак: Тушеная рыба, морская капуста, персик.

Ланч: Булочка с молоком.

Обед: Борщ, гуляш с гречкой, клюквенный сок.

Второй обед: Банан и творог.

Ужин: Омлет, чай.

Перед сном: Стакан йогурта.

Вторник

Завтрак: Куриное филе парное с картофельным пюре, чай.

Ланч: Яблоко и груша.

Обед: Уха, котлета из свинины с коричневым рисом, клюква или другая ягода.

Второй обед: Кусочек шарлотки и чай с плодами шиповника.

Ужин: Творожок с соком.

Перед сном: Ряженка.

Среда

Завтрак: Гуляш из говядины с ячневой крупой, персиковый сок.

Ланч: Печенье с медом, чай.

Обед: Суп с лапшой и курочкой, фаршированный перец, компот.

Второй обед: Шоколадка с кофе.

Ужин: Бутерброд с малосольной форелью.

Перед сном: Кефир.

Четверг

Завтрак: Тушеная печень с луком, салат с помидорами и огурцами, сок.

Ланч: Пирожное с молоком или сливками.

Обед: Овощной суп, тушеная свинина с картофелем, абрикос.

Второй обед: Мороженое.

Ужин: Соте или кабачковая икра.

Перед сном: Йогурт.

Пятница

Завтрак: Яичница с помидорами, чай.

Ланч: Халва.

Обед: Легкий куриный бульон с картофелем и фрикадельками, блинчики с творогом, сок.

Второй обед: Жареный арахис и свежий виноград.

Ужин: Жаренная под крышкой рыба и запеченный баклажан.

Перед сном: Чай с мелиссой.

Суббота

Завтрак: Варенное яйцо и хлеб со сливочным маслом, йогурт.

Ланч: Чай со сдобными сухариками или пряниками.

Обед: Гороховый суп с мясом, рагу, чай.

Второй обед: Творожная запеканка, сок.

Ужин: Пюре с селедкой.

Перед сном: Молочный коктейль.

Воскресенье

Завтрак: Салат из зелени и огурцов с перцем и помидором, курочка, запеченная с сыром, чай.

Ланч: Овсянка, кефир.

Обед: Уха, гречка с котлетой, сок.

Второй обед: Молоко и тортик.

Ужин: Творог с курагой, чай.

Перед сном: Йогурт.

Полезные витамины и минералы. Беременным нужно:

1) железо для кровеобразования и развития дыхательных систем малыша — это яблоки, яйца, печень, гречка, овсянка, зелень, др. фрукты;

2) витамины группы В для роста мышц — в злаковых, не белом хлебе, каши — коричневый рис, овсянка, гречка, в капусте;

3) витамин D для костей, зубов, от анемии— в жирненькой рыбе вроде семги и форели, карпа, камбалы, непродолжительный загар на солнце;

4) витамин А для костей, глаз, кожи— печень, желтые овощи и фрукты — морковь, перец, абрикосы;

5) фолиевая кислота в первые три месяца беременности — зелень, желтые фрукты и овощи;

6) витамин С для формирования скелета ребенка, его иммунитета, мускулатуры матки — апельсины, смородина, лимон (лимон — в небольших количествах), аскорбиновая кислота;

7) йод для щитовидки и мозга — морская капуста, персики, молодые грецкие орехи, апельсины;

8) витамин Е для сердца и здоровья кровеносной системы — яйца, растительные масла — подсолнечное, оливковое, др., печень, злаковые, салат-латук;

9) РР или В3 — ячмень, почки, мясо, печень, гречка, грибы, дрожжи, овес, пророщенная пшеница, кефир, ряженка;

10) кальция для зубов и костей — молочные продукты. Если Вам хочется грызть стены и есть мел, просто больше пейте молока, делайте молочные коктейли, кушайте сыр.

Нельзя — понятие условие, которое означает — нежелательно в больших количествах и тем более каждый день, но если очень, очень хочется, то можно, но в качестве разового исключения. Итак, не рекомендуется:

1) чипсы, хлебные сухарики из магазина в пачках, соленые кальмары и их кольца, соленые орешки, другую закусь к пиву или водке;

2) алкоголь нельзя! — пиво, водка, др., алкогольные напитки типа Burn, энергетики RedBull, вино...;

3) кофе;

4) чай черный и зеленый (в ограниченных количествах и очень редко — можно);

5) шоколадные батончики, торты, пирожные в больших количествах;

6) белый рис (провоцирует запоры);

7) белый хлеб (бесполезные калории + возможны запоры);

8) сахар, сладкое и мучное, заменители сахара;

9) любые консервы — консервированная кукуруза, рыбные и мясные консервы;

10) соленое — соленая рыба (малосольную и достаточно свежую — можно), пресервы, мясные балыки;

11) колбасы, сало, сосиски, блюда из фарша;

12) копчености — копченую рыбу, мясо, курицу — нельзя;

13) острое, с множеством сильных приправ, с чесноком и луком, салаты по-корейски;

14) жаренные пирожки, чебуреки, шашлыки;

15) шоколад, шоколадные торты и печенье, мороженое;

16) майонез;

17) маргарин;

18) жирную пищу;

19) острый кетчуп — аджику, хрен, уксус, красный острый перец типа чили, горчица, кетчуп промышленный.

Каждый из нас задумывался на эту тему и не раз.

Вот не большой список полезной пищи:

Внимание! То, что они полезные, не значит, что их надо поедать вагонами! Все должно быть в разумных пропорциях, примерно по 30-60 грамм за один раз.

1) орехи и семечки;

2) капуста брокколи, капуста морская, обычная капуста, молодой горох, блюда из фасоли (но не на последнем триместре — чтобы не было вздутия живота, газов);

3) молоко и кефир, творог и ряженка, сыр твердый;

4) курица, нежирная говядина и свинина, печень — покупай их свежими и готовь уже сама;

5) яйца;

6) свежие ягоды, фрукты и овощи — яблоки, персики, абрикосы, груши, виноград (осторожно!), арбуз, дыня, клюква, клубника, малина, смородина, перец, помидоры, огурцы, картофель (в небольших количествах), кабачки, тыква, баклажаны...

Овощи лучше всего готовить на пару, либо туши под крышкой недолго. Старайся каждый день кушать немного свежих овощей и фруктов, зелени. Если дело зимой — тогда покупай замороженные фрукты и ягоды;

7) зелень — петрушка, укроп, лук;

8) курага;

9) рыба — особенно красная — форель, семга, а также караси, судак, камбала и др. - опять же: покупай рыбу целой и свежей, и готовь сама;

10) сложные нерафинированные углеводы — гречка, коричневый рис, черный или серый хлеб, хлеб с цельными злаками, варенная картошка в мундире (в кожуре), варенный горох и фасоль, овощи и фрукты — поставщики клетчатки, витаминов группы В, белков и минералов;

11) натуральные соки из фруктов, но разведенные хотя бы 50% на 50% с водой;

12) мед — буквально 1-2 ложечки в день, не больше;

13) чистая вода, лучше — очищенная с помощью фильтра, - 2 литра в день минимум в течение первых двух триместров и 1-1,5 литра в день в третьем триместре;

14) сливочное и растительное масло (примерно 30 г в общей сумме в день), оливковое масло.