Москва
Вот наконец достигла своего идеала фигуры и решилась выложить фото -похвастать..
ДО
Просто кошмар...Жалко мужа, как он жил с такой бабищей
ПОСЛЕ
Разница 10 месяцев и 11 кг. Размер с М до XS (иногда даже особенно приглянувшиеся вещи покупаю в детских секциях ZARA или H&M)
Москва
Спорт 6 дней в неделю. Перепробовала за эти 10 месяцев кучу различных программ.
Сейчас занимаюсь по программе spencer larson "20-ти секундный фитнесс". Это что-то типа боди-рок. 20 секунд работаешь с полной отдачей,10 секунд отдыхаешь. И так 15 минут. Программа супер. Мощно запускает метаболизм.
Потом скачала себе программу 1994 года "Идеальное тело за 8 минут". Мне нравятся упражнения, эффективные, а главное, недолго.
А также для гибкости занимаюсь стрейчингом по jv.ru (13 минут).
Все вместе где-то 30 минут в день занимает. На диете не сижу. Ем все подряд. Но заметила, как стала заниматься со Spencer Larson есть хочется меньше
Москва
С гантелями. Гантели по 1 кг+ утяжелители на руки по 1 кг.
Да тяжеловато, особенно кардио-секция... У меня тренер так вообще по-бешенному руками и ногами машет, как робот))
Москва
А пресс у него в основном планка и скручивания. Пресс я дополнительно качаю по программе Идеальное тело за 8 минут либо с Трейси Андерсон
Москва
Я,к сожалению, не знаю этой программы. Может Вы скините ссылочку или скажете, где скачать
Окленд
Москва
Согласна. А то мне тут одна приятельница говорит: "У тебя такая фигура посе родов...везет же!" Конечно везет, особенно после того, как позанимаешься 5 раз в неделю по 50 минут.)))
Киев
вот это даааа)))) красотище прям, а не фигура)))!!!! Молодчина!!!!)))) вот это сила воли!))) 
Москва
суууупер!! *подавилась конфетой....* А вы еще питание ограничивали? Блин, беру себя в руки...Рост почти такой же, а вес бооольше(( А на первой фоте какой вес у вас?
Москва
питание почти не ограничивала...Не могу себе отказать во вкусном))) На первом фото -где-то 63 кг
Москва
Я сейчас
как на фото 1. Хожу в спортзал 1,5 мес. Диету соблюдать не могу вообще! Либо есть все, либо не есть. Пришла к последнему. Просто ем 1-2 раза в день.
Самара
Отличный результат! Ну как же я обожаю девушек, которые трезво смотрят на себя и приводят тело в порядок не смотря на все сложности и трудности! Браво!
Москва
Отличный результат!!! Я тоже худею, правда у меня начало с гораздо большего веса.
Москва
Да дома. Я за эти 10 месяцев,по-моему, уже гуру фитнесс-программ стала. Сама могу, кого хочешь тренировать. Перепробовала все: от самых популярных, до самых неизвестных))
