Девочки, купила абонемент в "Зебру". Буду ходить 4 раза в неделю. Кардио хочу перенести на отдельный день. Вопрос к знающим как вам программа? У меня проблемы со спиной и коленом. Что кушать перед тренировкой? В зал буду ходить сразу после работы.
Программа тренировок вот такая: