Люблю, когда готовка не занимает много времени.⠀⠀⠀

Но т.к. я практически не ем привычные всем крупы, а иногда и мясо готовить некогда, выручают бобовые.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Сегодня я говорю про чечевицу. Красная чечевица содержит в себе много белка(24 гр!), а это очень здорово. Плюс ещё в том, что растительный белок хорошо усваивается. ⠀⠀

Сладкое ограничила по причине отитов почти каждый месяц и высыпаний на коже, которые не убирались ни диетами, ни гормональными мазями. Это предыстория в двух предложениях.

Тк посты дублирую из инстаграм, то часть текста в виде скринов.

Временно были установлены жесткие ограничения. Вопрос стоял в том, чтобы усилить програ

Я не проверяла, вырабатывается ли привычка за 21 день. Но у меня определённо есть несколько хороших)) и я даже решилась на видео😁⠀
⠀
Уже более полутра лет я каж

В голове в последнее время много мыслей и идей, поэтому ввожу рубрику «Функциональные рецепты». Это не столько серия постов про ПэПэ, сколько про пищу, которую:

Я не идеально живу, выгляжу и питаюсь. И это нормально. Я не робот, чтобы выполнять четко заданные функции. Я могу быть замотивирована и могу быть в откате. Я - челове

Так как я все ещё на эмоциях после дня эксперта - нутрициологического мероприятия , то хочу поделиться одним из своих последних крутых результатов😊⠀
⠀
В феврале у марка был ковид. Мой тест был отрицательным, но я думаю, что я тоже переболела. Оба мы болели без симптомов и на витаминной поддержке.⠀
⠀
И потом оба столкнулись с резким

Кишечник - это орган пищеварительной системы, его длина примерно 6-8 метров. А если взять всю всасывающую поверхность, то она будет как площадь небольшого теннисного корта! И вот представьте, что где-то на этой площади есть изъяны. Это значит, что организм не получит вех необходимых питательных веществ, пища не расщепится должным образом и будет

Нутрициология занимается изучением строения организма на биохимическом уровне.⠀

⠀

Чем отличается нутрициолог от диетолога?⠀

⠀

Нутрициология - наука о клеточном питании. Она больше о дефицитах (витаминов, минералов, фосфолипидов, белка, тд), о нарушении внутренних обменных процессов, а не о еде как таковой. ⠀

⠀

Начну с одного, закончу совсем другим. Но все очень логично👌😉.⠀
⠀
В конце 2019 года, сдав анализы и обнаружив низкий уровень витамина д, я начала его пить. И буквально через недели две-три я уже почувствовала разницу. Стало легче вставать утром и появилось больше энергии. Конечно, не идеально, но разница была ощутимая.⠀
⠀
Спустя го

Текст полностью из моего инстаграм, менять не буду.

Решится на своего рода откровение очень непросто. Особенно в соц.сетях, где должны быть красивые фоточки, крутые фоточки, фоточки 'посмотри, как я крут и как у меня все хорошо'.

Я меняюсь, продолжаю избавляться от разных ограничивающих убеждений. Это непросто, ведь привычная