Luna

Ну вот и кончились жаркие дни, и зачастили дожди. Моим планам огородных работ не суждено сбыться еще ближайшие выходные.

Мое правильное питание и спорт, как то само собой, отошли на второй план. Никак не могу взять себя в руки. Да, еще и вес стоит как вкопанный как бы я не питалась.

Вчера муж привез из библиотеки свекрови целую стопку книг для нас со старшим сыном.

Сегодня не выспались совсем. Вика подняла нас всех в 6 утра. Из-за этого целый день состояние разбитости. Даже в обед не удалось поспать.

Из занятий сегодня были 30-тидневка с Джиллиан Майклз. Все упражнения дались мне очень легко, даже не почувствовала напряжения.

Сегодня мне исполнилось 33 года. Как странно, начиная лет с двадцати шести, я не считаю свои года. Если меня кто-то спрашивает сколько мне лет, я вспоминаю сколько лет мужу и отнимаю 1 год. Вот сейчас помню, а через неделю опять буду считать)

Очеь давно хотела проработать в себе этот страх. В последнее время только и думала о том, чтобы найти материал для этого. И вот, как по закону Вселенной случайно на глаза попалась статья в ЖЖ.

Отчитаюсь для себя по этому первому дню. Сегодня я как никогда очень сильно мотивирована на успех в похудении. Я узнала, что отношусь к тонкокостным людям и именно поэтому мои 59кг на мне выглядят очень некрасиво. Зато как представлю какая я буду, когда похудею...Ух...

В питании сегодня не нарушала, что не может не радовать. Из запланированного спорта были:

Сегодня я узнала, что проиграла в одном важном для меня конкурсе. Проигрыш был очень позорным. Я даже не ожидала. Все данные указывали на то, что я займу хотя бы второе место, а в итоге я оказалась в самом конце. Как это случилось не могу понять до сих пор. Конкурс был честным и все такое, но вот видимо так сложились карты.

1. Каждый день - планка в 10 утра.

Ну вот, как назло. Сегодня запланировала первую тренировку, и заболела. В голове туман, нос свербит. Целый день пью чай с лимоном. Еда не лезет. Решила пока дочь спит почитать про схемы тренировок и разработать свою.

А у меня опять перебои с интернетом, поэтому в сотый раз перечитываю свою зачитанную до дыр библиотеку детективов. Сегодня А. Кристи "Вилла "Белый конь".

На начальном этапе достаточно двух упражнений:
- Скручивания
- Обратные скручивания

Итак:

1. Скручивания лежа 4 подхода по 15-40 раз (отдых между подходами 15-30 сек)
2. Подъем ног 4 подхода по 10-15 повторений (отдых тот же)