Войти Регистрация

Юлия

Сергей — 18 лет 4 месяца
Максим — 5 лет 11 месяцев
Ростов-на-Дону Россия
4 декабря 2011, 19:54   •  худею
Вот  решила  принять  участие  в  конкурсе...Желание  похудеть  на  6  кг(хотя  бы).  Перестала  обьедаться...занимаюсь  в  спортзале  2  раза  в  неделю.  Обьемы  начали  уходить,  но  вес  сначала  ушел,  потом  вернулся...почему,  не  знаю.На  диете  я  .конечно,  не  сижу..просто  здоровое  питание,  исключая  сладкое,  мучное..Стоило  поесть  рыбной  консервы  на  вечером..попить  воды..и  вес  опятьс  65.4  вернулся  на  66.4...вот  она-соль!!  надеюсь  завтра  буду  в  минусе..вот  сижу..не  ем  после  18.00
29 ноября 2011, 20:31   •  худею

Хочу поучаствовать в конкурсе, это очень стимулирует.Худела с вами весной сбросила 8 кг....за это время набрала 1.5кг. Вообще моя цель 58 ну хотя,бы 60.

Возраст 33 года

рост 164

вес 66.6

ОБ 103

ОТ 76

ОГ 95

мои фотки

Читать далее →

29 ноября 2011, 17:04   •  Без категории
Диета  -  25кг  за  месяц,  хоть  бы  неделю  выдержать  в  таком  режиме)))
В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.

Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.

1 неделя.

Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.

Понедельник

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.

Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи.

Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.

Ужин: жареное мясо.

Четверг

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

Ужин: жареное мясо. Салат.

Пятница

Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)

Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

Ужин: жареное мясо. Салат.

Воскресенье

Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареные (тушеные) овощи.

2 неделя.

Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник

Обед: 2 вареных яйца, салат.

Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.

Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: жареное мясо. Огурцы.

Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.

Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница

Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)

Ужин: 2 вареных яйца.

Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат

Воскресенье

Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

3 неделя.

Понедельник

Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник

Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.

Среда

Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.

Четверг

Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.

Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

1 вид фруктов в любом количестве в любое время.

4 неделя

Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.

Понедельник

- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)

Среда

- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

- 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов

Пятница

- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.

2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)

3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.

4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)

5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.

6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.

7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.

8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.

9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.

10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.

11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.

12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.

Посмотреть 3 комментария

17 сентября 2011, 13:58   •  развитие малыша

Нам 9 месяцев.Режим примерно такой:

1.00- смесь: 210 воды+ 7 ложек сухой смеси

5.00-смесь: 210 воды+ 7 ложек сухой смеси

9.00-каша молочная с фруктами(готовая Нестле)-на 180 воды 40-50 сух.каши

11.00-смесь 150гр воды+5л.смеси+ 10 гр печенья(даю потому что иначе не уложить на сон)

15.00-овощи+мясо+яйцо(1\2 или 1\4)-180-200гр+сок 80 мл

19.00-фрукты+творожок(баночка)-120 мл+смесь 100 гр

21.00-каша молочная с фруктами (готовая Нестле)-на 180 воды 40-50 сух.каши(опять же для засыпания)

Вопрос почему он ест ночью? не наедается?Но я и так, даю кашу 2 раза в день(вместо одного),мясо, печенье,смеси много,что ему еще не хватает?

Вес набираем не очень быстро (При рождении 4300, 9 мес.9500).

может я что-то не правильно даю? кисломолочку не даю,не ест категорически))

может молоко начинать?а хлеб-куда его вставить?если в обед,тогда мясо и овощи уменьшаться...

Мне кажется что смеси много,но чем тогда ее заменить? опять кашей? или овощами с мясом?

1 июня 2011, 07:59   •  Без категории

Привет,Дорогие мои! Вот ,наконец закончилась моя сессия,причем уже вторая.Ушла я от вас 25.03 с весом 66.5.Что мы имеем к сегодняшнему дню: вес 64.9(-1600),питалсь не совсем по системе,ГВ продолжаем,молока достаточно...начали прикорм.Сражалась с собой,как могла то +1000,то -1000,казалось ,что совсем не худею,а посмотрев табличку за март-обрадовалась!

Ну лишнего еще много и они самые тяжело-доступные))))Нужна ваша помощь и поддержка!Поставте меня в табличку!Цель на июнь-62.0

16 марта 2011, 11:09   •  развитие малыша

Мы на ГВ,малышу 3 месяца.Соску я не даю,один раз предложила,он выплюнул...я и не настаивала...тем более не рекомендуют при гв...Недавно малыш стал сосать кулаки..я почитала..что лучше пусть кулак сосет..чем соску....Но теперь появилась манера сосать нижнюю губу...вот это мне и не нравится...

так что же делать?Давать соску или нет...может уже пора? Не останется ли привычка сосать палец и губу?

Кто какого мнения?

25 февраля 2011, 11:09   •  худею

ну вот и прошел месяц,от начала моего похудения на ББ,

забеременность с 61кг я поправилась до 86кг. вовремя родов скинула сколько-то,потом еще немного,в общем стала я на весы с весом 75кг,и начался мой путь

Первые 3кг скинула за 2-3 недели,не отказывая себе,ела все(чай с сахаром,печенье,и т.д.)но,конечно в небольших количествах.потом попала на ББ,и почитав рассказы девочек,решила активно худеть.Исключила сладкое,мучное,еда после 18.00,села на систему М.Королевой с девочкми из сообщества"Ешь и худей"

на этой неделе попробовала первые раз разгрузочный день(белковый)

итого результат на сегодня:

МОЛОКО ЕСТЬ,ребенок прибавил за этот(2 месяц) 1000гр-норма

я потеряла 8.5кг

мой вес на сегодня 66.5кг,при росте 164см

вчера застегнула дубленку,но в старые джинсы еще не влезаю,вот они то и есть моя цель))))

15 февраля 2011, 15:26   •  развитие малыша
Девочки,подскажите,есть  телефоны  хороших  массажисток  в  Ростове-на-Дону?нам  прописала  невропатолог,мы  можем  сами  ездить    или  к  нам  приходить..где  вообще  берут  массажистов  для  деток?
14 февраля 2011, 13:08   •  худею

ну вот и прошли 22 дня от начала моего процесса похудения.начала я с 71.600,сейчас у меня 68.200(итого -3.400),не много,но процесс идет в минус-и это радует!!!)))осталось 6.200 до добеременного веса,и 9.200 до мечты)))

ем в основном мясо говядина,курица в вареном,запеченом или тушеном виде.из овощей свекла вар.,брокли тушеная,чуть морковки,цветная капуста.фрукты:яблоки.апельсины.бананы.памело.мандарины.каши:гречка.овсянка.рис 1молоко.кефир.творог.сметана(2 ст.л в неделю).чай. вода.кофе с молоком 1 раз в день...не ем после 18.00,полностью исключила сахар.

конечно бывают и срывы на мороженое.печенюшки.сушки..если сорвалась-вес в на утро плюсе..и тогда все с начала.

но главное ГВ на месте.молоко есть.малыш сыт,растет.

удачи мне в дальнейшем!

Удачи всем стройнеющим!

11 февраля 2011, 10:28   •  худею

Это я так написала худею..на самом деле топчусь на месте((((

69 кг и все тут.... ни грамма меньше

это и понятно,настрой куда-то ушел,есть охота-Страсть...маленький кусочек не спасасает,хочется еще и еще и все это ,конечно,после 18.00 вчера наелась сухарей в 21.00 ......хотя днем вела себя хорошо...гулять ходила с коляской 1.5часа пешком круги наматывала...меню было:

овсянка с молоком

яблоко

кур.грудка,свекла

ну и сухари 6 шт

надоело быть толстухой!!!хочется на шопинг...на улице солнце почти весеннее...не пойду,пока не верну свои 62кг(добеременный вес)

уже думаю,может на настоящую диету сесть...только надо подумать какую,что бы и вес ушел и молоко осталось)))