хочу сделать котлетки в ДУХОВКЕ! подскажите простые рецепты, пожалуйста! что добавлять, сколько запекать, на каком уровне в духовку ставить и т.д.

P.S. Наверное где-то тут есть уже такой рецепт, НО я не могу смотреть кучу постов (я на диете не ем после 18, а ужин вообще пропустила) я думаю вы понимаете, что я могу сорваться, поэтому простите! жаренные тоже не ем. по этой же причине!

спасибо всем за понимание!

Ну вот прошло 3 дня, результат есть, было 90 стало 88.

Значит, что я делаю, чтобы досчтич хоть какого-то результат: с утра ем ( в 7.00 перед работой) все что хочу или что хотела вечером, но низя.... потом беру с собой обед на работу, тоже почти что хочу.... стараюсь есть в 15-16, потом прихожу домой в 18 начале 19 и кушаю, но тут уже ....не все можно.. капустка  (макароны, картошку, мясо жареное и все такое не ем) кефир, овощи, чай, НО если я не успеваю поесть до 18.30 то все пропустила ужин и не ем вообще, тока кефир, чай.

Еще девушки, которые пишут что нет силы воли, на себе убедилась она есть!

Вот например вечером я хочу кушать, и говорю себе: Таня если ты поешь то 5 минут счастья, а потом всю ночь будешь мучатся!! Завтра с утра поешь все что хочешь! ничего с тобой не случится, не умрешь! Все терпят и у тебя все получится!!! как то так!!!! главное уговаривайте себя!!! Придумайте отмазки так сказать!_)

И еще в 19.30 кручу хула-хуп пока 12 минут, буду увеличивать со временем!

Вообще я стараюсь, надеюсь все получится!!!!

И вам всем удачи!!!!!!!!!

Раньше когда взвешивалась не сильно парилась..я вообще к худею относилась (типа люби себя такой) но когда сегодня встала на весы охренела  

вес 90 кг

ОТ 100

Живот 112

вот такой ужас!

НАЧАЛА ХУДЕТЬ!

моя собственная диета, по которой я более менее держусь!

утро:кофе

обед (ем на работе) например: рис с мясом, макароны+салат, мясо или салат, овощи

ужин (как прихожу с работы около 18.30) овощи, рис, капуста ну что то вроде этого

и все.....а дальше кефир. чай и рот на замок

по вечерам кручу хула-жуп по 10 минут больше пока не могу.....

ТАНЯ УДАЧИ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! как минимум 20 кг.....

Всем приветик!

Честно говоря не хочу рассказывать с самого начачала, поэтому скажу о главном!

Я полная, да что там толстая....я это заметила давно...но как то не так сильно парилась на этот счет, НО.....когда я сегодня встала на весы и там показалась цифра 90,3 я ох....а!!!!

Я как-то уже худела и не один раз....новидать не правельно подбирала себе диенту, быстро бросала и набирала по новой...... вот напрмиер отказатся не есть после 19 у меня получилось, а вот отказаться совсем от макарон, жаренного мяса и картошки, для меня это АД ( я уже пробывала долго не выдерживала)

Вот сейчас я решила так: не буду есть после 19 ( в 18.00 домой прихожу), раньше ела на работе в столовой, но щас подумываю и это перестать делать (хотя я почти уверенна что зря...)

Так вот ответьте мне на мой главный вопрос: что можно есть на ужин???? только овощи?? варенное??

больше всего боюсь что если я не буду есть днем нормальной пищи то опять быстро сдамся....

а если я оставлю все как есть, например, поела ужин до 19 и ВСЕ! конечно не большую тарелку пельменей......смогу сбрасывать.....?

вообщем навернео своим текстом я всех запутала......помогите любимым советом!!!
ВСЕ СЕГОДНЯ 31.01.12 Я ХОЧУ СБРОСИТЬ 20 КГ..... удачи мне!