ВСЕМ ПРИВЕТ! КОМУ ИНТЕРЕСНО И КОМУ НЕТ!
Мне 33 года. Мой вес всегда был 45-47 кг. После первых родов набрала вес до 58 кг. Но быстро вес ушел сам по себе до 45 кг. И вот через 7 лет я родила еще ребенка. Рожать, пошла 72 кг. Вышла из роддома 60. за время кормления грудью стала 62. 28 января я зарегистрировалась на этом чудесном сайте, который поддерживает и помогает мне вернуться в свой прежний вес. Итак, 29 января я начала худеть.
Задача!
Дано:
Вес 62
Хочу 45 кг
Решение:
Сесть на диету, перейди на правильное питание
Заняться спортом , ходьбой, и.т.д
Подключить антицеллюлитные процедуры
Что необходимо:
1. Желание стать такой:!
2. Забыть об этом:!
3. Употреблять только правильные продукты!
4. Дополнительно:
Сантиметр, весы,гантели
косметические средства с антицеллюлитным эфектом
Итого 29 января начало гречневой диеты
я просидела на гречке с кефиром 1% 13 дней
Гречневая диета:
1 стакан гречки залить 2 стаканами кипятка и оставить на ночь. На след день ела ее. И пила 1% кефир не более 1 литра в день ела сначала до 18-00. со временем ужин переместился до 17-00, а потом и до 16-30.
Прошло 13 дней мой вес составил -4700.правда, в объемах это не особо отражалось. Сначала у меня ходил только вес.
Потом неделю был выход из диеты. Ела, только легкую пишу. Не загружала желудок. Были дни, когда позволила себе пару блинчиков со сгущенкой на обед. И вес все равно уходил правда на 100-200 гр.
Более подробна об этой диете можно прочитать
Неделя отдыха от диет и тут девочки набирают команду на японку.
Вот тут можно прочитать о японской диете более подробно
Я просидела на японке неделю и потеряла -900гр. Потом была уважительная причина и диета прекратилась. Я уехала на неделю в гости к маме где не соблюдала ничего. Но через неделю я вернулась в строй и с весом 55,7 начала продолжать стремиться к цели
Вес 55,7
. И первое что я сделала – разгрузилась на молоко чае
о молокочае
Отвес был -700гр. Потом только капусту и морковь сырую ела .3 дня. За три дня потеряла 1500 кг. И вот с весом 53,5 я стала худеть по системе -60.
А так же подключила спорт и процедуры для тела
Дополнительные процедуры:
Занятие спортом с Джиллиан Майклс
Кому интересен этот комплекс вот ссылка ГДЕ МОЖНО СКАЧАТЬ
После душ и массаж проблемных мест антицеллюлитным кремом
Крем на основе мухомора
По вечерам следующий комплекс спортивных занятий.Правда их я чередовала.
кармен Электра аэробика стрептиз часть 2
Красота за 10 минут http://www.babyblog.ru/community/post/diets/1199464
или вот такой комплекс
Признаюсь бывают дни когда ленюсь и кроме занятий с Джиллиан больше ничем не занимаюсь не занимаюсь! Но качаю пресс гимнастическим колесом.
Сейчас начала осваивать такую методику! правда ее рекомендуют делать без диет. Планирую после достижения цели плотно им заниматься!
Если скачать
Посмотреть видео
Чтобы убрать вот такое:
Массаж банками
Коротко о массаже
Массажные линии
Подробно о массаже
Скраб тела
1 день с кофе http://www.babyblog.ru/community/post/krasota/718120
медовый скраб
либо вот такой скраб
1 раз в неделю Ледяное обертывание
день тоником, охлаждающим с ламинарией и если его нет яблочным уксусом разведенным с водой 1:1
День обертывание глиной .
После смазываю кремом антицеллюлитным с мумие + 1 -2 капли масла цитрусовое
Бывали дни когда я ленилась тогда пользовалась вот таким спреем вместо крема
Планирую подключить ванны
1 солевые
2.Скипидарные или Залманова
3. ванны с содой
Итого на сегодня.
я с весом 62 кг и с весом 50
Спасибо всем, кто дочитал этот кошмар!
я тоже хочу!
