За 10 дней отвес 2.5 кг. Было 81.7, стало 79.2. а объемах по 2 см везде. это заметно. даже очень. все-таки спорт рулит. диету я оставила только как основу, кушаю разнообразнее, но так же мало и так же правильно. просто не хочется витаминный сезон пропускать из-за диеты. короче,я довольна и продолжаю дальше. тем более, когда приходишь на тренировку и видишь стройных и подтянутых инструкторов, вдохновляешься отлично.