Вчера не спалось, в полтретьего поехала просто покататься после дождя на Кумыску. Спать легла, когда светало. Проспала до 11:30, к 15:00 на треню, приехала в 18:00 и легла спать. Только вот проснулась.... Пипец, че делать-то теперь? На Кумыску ехать? )))))
А я еще от той не пришла в себя. Вчера ночью проснулась от того, что жарко, но как-то непонятно. А это у меня ноги "горели".....
Сегодня могу сесть и встать с,простите, горшка без помощи рук. Потому что трицепсы теперь тоже начали болеть.... Я, если честно, кайфую от этого всего.
Я - дерево. Ноги, попа, плечи не гнутся. Хотела еще сегодня на работу без машины отправиться, т.к. планируется небольшой загнул.... Но чет-чет не знааааю, тут до туалета бы доползти. А лучше до горячего душа, чтобы хоть какую-то одушевленность приобрести
Начала заниматься персонально с тренером. Пока купила оптом 4 тренировки. Сегодня была первая. Т.к. у меня рабочий день, то полный час прозаниматься мы не успели, только 40 минут. Но я настолько убитая, что меня реально тошнило после трени и спуск по лестнице мне дался с огромным трудом. Аки каракатица ))) Сейчас, по прошествии 2х часов, более менее чувствую себя человеком, но что будет завтра, мне страшно представить. Хорошо, что ребенок гостит у бабушки в другом городе. Следующее свидание с тренером в чт, аааааа, я уже боюсь, и жутко хочу )). Но как же становится на место самомнение )) Я же занималась в зале сама около полугода, упражнения все одни и те же, только вес увеличивала постепенно. Думала, что я атлет. Ничего подобного. Я толстенький задохлик ))
| по формуле Маффина-Джеора | по формуле Кетч-МакАрдл | |
| Базальный уровень метаболизма (ккал/день) | 1528 | 1641 |
|---|---|---|
| Ежедневная потребность в калориях (ккал/день) | 2101 | 2256 |
Та еще зарядка - 40 минут качать колеса маленьким ручным насосом. Последний раз каталась до беременности, т.е в 2009. Час покатушек по лесопосадкам на голодный желудок - отличная кардио треня. Ноги-руки горят огнем. Ем творог и балдею.

