Полет нормальный
Хочу повторить этот фокус еще раз. 25кг,конечно, мне уже не надо, а вот 10 прям самое то.
Читать далее
А у вас так бывает?
Я про ощущение "сгорел сарай - гори и хата")))
Уже 100% проверено, стоит заточить "мимо кассы" хоть одну лишнюю печенюху - всё! день, а то и неделя, потеряны. Мозг рассуждает так - ну уже ведь все-равно нарушение, чего теперь мелочиться 🤦 хотя одна печенюшка, или одно мороженое, да даже кусок торта не испортят картину так критично,
Читать далее
День 1 начнется все-таки завтра ))
Вчера провалялась перед тв и ничего не успела приготовить. Займусь сегодня вечером.
Рассчет кбжу: (исключительно мои - под мои потребности и с моей активностью)
мой вес 76 кг на сегодня
я знаю свою калорийность поддержки - это примерно 1800, с учетом, что я сейчас не тренируюсь вообще, единственная моя активность - прогулк
Читать далее
Дневник
Без предисловий начну... И пофиг, что завтра не понедельник ) Я поправилась, на 4 кг. А надо было похудеть еще на 6 примерно. Так что теперь 10. Из -за рабочего графика не особо получается ходить в зал - хочется и ребенку время уделять, все-таки. А дома заниматься - я пас. Я. Просто. Не. Могу. Себя. Заставить))
Но сейчас уже вот-вот начну
Читать далее
Немножко вернулась
Листала свой дневник, кайфовала от того, что есть возможность вернуться на несколько лет назад и "вспомнить все". Пост про то, на сколько я выгляжу, меня зацепил, конечно, как и тогда. Только теперь я могу взглянуть со стороны. Рили, лишний вес добавляет лет... На 1м фото мне 32, на правом 35. Может, здешняя публика "любящих мамочек и жён" обоср
Читать далее
Начинаю продолжать))
Читать далее
Завтра выхожу на полный день.
В связи с 12ти-часовым рабочим днем и двумя перерывами на перекус сама собой напрашивается "система -60", на завтрак кашу на пару дней вперед уже сварила. на ужин кефиру попью, а по поводу обеда пока не соображу. овощей потушу, наверно. задолбала уже эта похудательная тема
Читать далее
К вечеру заскрипела
После кипятка ноги стали шевелиться с меньшим треском ))) правда, не любитель я кипятка, поэтому чуть в сумрак не ушла от температуры. Зато потом кофейный скраб, контрастный душ и на десерт масло с апельсином, якобы антицеллюлитное. Просто офигенно пахнет и кожа такая нежная. Из еды сегодня: з. Йогурт. Л. Пару печенюшек. О. Греческий салат. П. Творог 2%. У. Креветки в рассоле. Потом не удержалась и сыра грамм под 100 захомячила. Так то ))
Читать далее
тренировки ура
Вновь я хожу в зал. Сегодня оттянулась. Тренер (ша) меня пожалела, кажется, потому что я достаточно долго филонила. Чувствую себя такой счастливой. Психосоматика - реальная штука. Завтра, скорее всего, буду перемещаться со скрипом, хотя сегодня могла бы еще вдарить по железу. Пошла варить себя в кипятке, ибо молочную кислоту никто не отменял )))
Блиииин, деффки, ходите в зал. Это круто. Это поднимает настроение до эйфории, после зала даже жрать не тянет. Ура
Читать далее
Кстати. .
Я так и не поправилась с тех пор, как забросила спорт и пп. Было 74 кг в тот момент. То есть, где-то в июле. Сегодня утром на весах 74.6. Жрала через день в макдаке, плюшки на ночь, семечки пакетами, колу все лето дула. Никаких физ нагрузок. Вообще овощем. Видимо, обмен веществ разогнала знатно, полгода занимаясь в зале. Ю-ху
Читать далее
Надо готовить тельце к новому году и юбилею
Хотела же себе подарок сделать в тридцатнику. Вроде собралась. Вчера угли ела вечером, но не сильно - яблоко и пару слив.Сегодня организм чистится )))) Ощущаю приятную легкость. Хочется в спорт зал. Но сейчас пока без вариантов. Посмотрю. , когда буду освобождаться с работы в новой команде. Если получится, то возьму в простенькую тренажерку абонемент, поближе к дому. Тело просит нагрузок. Вспомнилось душевное состояние после и между тренировками. Хорошо было. По кефиру и тунцу соскучилась.
P.s. просьба не ржать над привязкой к датам. Мне так проще настраиваться на нужную волну
Читать далее
пп? нифига
З - бутер из черного хлеба с маслом.
О - йогурт питьевой 0.5
У - куриная печенка, грамм 250, тушеная.
Курить бросаю
невероятно, но факт
день прожитый без творога - днем не считается ))) были на даче, творога я, естественно, там не ела. первым делом, по возвращении, побежала в магазин за ним - любимым обезжиренным ) скучаю, оказывается )
короче, зависимость
если не вижу несколько дней отвеса - настроение в жопу, ничего не хочу, никого не хочу, хочу убиться об стену или сожрать чипсы и запить колой, а после этого точно убиться )))
пока держусь )
Я съела пирожное
впервые за 2 месяца - сижу, мурлычу )) кайф
юмор и сарказм ))
Читать далее
Я вернулась в зал!!!
пару дней назад была пробная треня. итог - прошли мои болячки. и сегодня нагрузила себя по полной. доделывала подходы с эротичными выдохами и вдохами ) после зала с бутылкой кефира в обнимку поехала домой не через город, а по окрестностям, через Пристанное, с открытыми окошками, 100-120 км/ч, хорошоооооо ))) Счастье есть, особенно, когда мозг на время замолкает ))
Читать далее