МайяМи - страница 2

Питание пока в норму привести не удается. Разве что изрядно сократила порции, но так же ем вредности. Например вчера жареные котлеты на ужин были, плюс блинов напекла, чтобы молоко прокисшее не выливать. Пока жарила днем нахваталась. Ну и т.п. Серж из универа конфеты таскает - в честь прошедшего ДР, целый мешок принес от студенток. Сучки )) лучше б карточки в Л"этуаль дарили ))))))))))

Но чувствую себя оч хорошо, мышцы в тонусе, живот постоянно втянут.... хоть этого и не видно )) Но такими темпами, я, пожалуй, въеду в колею и начну правильно питаться

Начала таки сегодня заниматься с Джиллиан. Первая тренька, как всегда, сама простая. Завтра уже будет мне хорошооо ))) буду стонать и кряхтеть от сегодняшних нагрузок. Егор мне очень помог заниматься, скакал по мне, когда я делала пресс, цеплялся за коленки, когда пыталась приседать. Еле отогнала его ))) Завтра мультики включу на время моего занятия. После тренировки душ с АЦ скрабом, потомм крем-лифтинг от Floresan. Сегодня же еще купила гель-скраб для душа этого же производителя, жиросжигающий крем (буду мазать его, обертываться пленкой и в этом обмундировании заниматься).

Ну и, конечно, жрать уже не так хочется. Точнее вроде бы и есть позыв пойти фантиками пошуршать, но одергиваешь себя - типа, какого хрена ты тогда тут потела?

На завтрак съела полшоколадки )) на обед макароны с морскими гадами и яблоко. на ужин планирую салатиком похрустеть и сушеной рыбой (понимаю, что не надо, но главное - не пить потом много)

Скоро весна, скоро короткий джинсовый сарафн, скоро купальник бикини, скоро-скоро-скоро.

Пора-пора-пора. Я уже почти готова, почти, ну вот-вот. Гантельки лежат, Джиллиан просто копытом бьет, кофе для скраб намолот, маска для обертывания оставшаяся с прошлого года найдена. Осталась фигня - перестать жрать шоколад, пасту, жареную курицу.

Что проще, чем съесть не молочную, а горькую шоколадку, ее и не хочется особенно ))

Что проще, чем запечь курицу в рукаве? И хоть обожрись.

Что вкуснее салата из свежей капусты с перцем и лимонным соком? Кушайте, Маюша, на отказывайте себе в объеме порции ))

Что приятнее, чем пойти в душ после тренировки, смыть с себя выступившие пакости бодрящим гелем для душа, намазаться душистым скрабом, постоять под прохладными струйками, растереться жестким полотенцем?

Что лучше, чем встать на весы и увидеть результат работы?

Что слаще, чем ощущать себя семнадцатилетней девчонкой, на которую оборачиваются не только мужики, но и девушки?

Что кайфовее, чем купить обновку 44ого размера?

Что великолепнее чувства первосходства над самой собой?

Что лучше, чем станцевать без малейшего стеснения стриптиз любимому и видеть его восхищенные глаза?

Опять начну придерживаться системы -60. Если хотите посмотреть, какая с сейчас, загляните в соответствующее сообщество в категорию "знакомимся". Пока фотографировалась, еще больше укрепилась во мнении, что ПОРА ))

Так же меня вдохновила Елена, которая выдержала весь месяц с Джиллиан, надеюсь и я так смогу ) и, конечно же наша любимая сегодняшняя именинница Madam K, которая вообще уже кучу времени поддерживает здоровый образ жизни, в результате чего радует себя, своего мужа и нас постройневшими образами )

Попробую и Сережу кормить по системе, а то его пузо хоть и уютное, но можно было бы его сдуть немножко. При росте 190, он весит 105 кг. ДУмаю, ему и 95 было бы достаточно ))

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Белково-углеводное чередование:

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Ужинать нужно не позже 19 часов.

Каждый день принимать таблетку поливитаминов.

Голодные дни не повторять.
Белковые и овощные - чередуются.

Для максимального эффекта можно (но не обязательно) чередовать три- четыре белковых дня с двумя-тремя овощными.


Голодный день - 2 в неделю- :

В течение дня:
Литр кефира
Стакан томатного сока
Кусочек хлеба

2 белковых дня:

завтрак
стакан кофе или чая без сахара
кусочек черного хлеба
половина чайной ложки слив. масла
половина столовой ложки меда

обед
тарелка мясного или рыбного бульона
200г отварного мяса или рыбы
две ложки зеленого горошка
кусочек черного хлеба

ужин
1 стакан молока (или чай с медом),200 г мяса или рыбы
или
1 стакан молока (или чай с медом),2 куска ветчины
или
2 яйца,1 стакан кефира,1 кусок черного хлеба

2 овощных дня:

завтрак
2 яблока или 2 мандарина или 1 апельсин

обед
овощной суп
1 кусок черного хлеба салат или винегрет или овощное рагу(без картошки!)

ужин
салат (капуста, свекла, морковь)
1 кусок черного хлеба
чай с медом