© globus & ">
© globus &
© globus & ">
У нас сегодня такая красота!!! Как в сказке "Морозко")))) Только не так холодно)
Бежала из садика, быстро телефоном пощелкала, а то завтра уже может все растаять...

Поскольку в пятницу и понедельник без зазрения совести были прогуляны тренировки (на самом деле по уважительным причинам
) и я достаточно отдохнула, меня посетила мысль провести полноценную кардиотренировку. Решила, буду бежать насколько хватит сил.
Если учесть, что в жизни я НИКОГДА не бегала, результат меня порадовал и немного удивил (всё-таки хорошо, что в свое время я дружила с тётей Джил;))
Пульсометр я успешно забыла дома и решила бегать по ощущениям. Сначала походила минуты 3, чтобы размяться и заодно поговорить по телефону:) Потом поставила скорость 7км/ч и побежала.
Легко, не напрягаясь и не задыхаясь я пробежала 45 минут и бежала бы еще, да ноги подустали. Я думаю всё-таки хорошие беговые кроссовки тоже способствуют хорошему результату. Остальные 15 минут я шла 6,5км/ч в горку с углом 8.
И конечно фотоотчет:
Бег

Закончились у нас лютые морозы и на выходных мы уже гуляли как положено - с санками))) Вчера вообще была Африка: -10! На солнце прям пЕкло))))) Вот и Поля вырядилась... в солнцезащитные очки, ну всё как положено для горно-санного спорта)))))))

Смешная)))) Сама тащит санки на горку и не дай бог помочь! Я САМА!!!)))))
Но самый кайф кататься просто на попе и на пузе)))))) На санках мама каталась)))))
А как здорово потом вернуться домой и испить горячего чаю с лимончиком! Кстати, Полина вчера грелась... стаканчиком пломбира))))))))) Загадочная славянская душа))))))
Жаль, что так мало дней настоящей зимы... До середины января снега практически нет, потом дикие морозы (сразу оговорюсь, что дикие для нас;)), потом погодка нормальная неделю и... все растаяло( Спешим наслаждаться снегом! Сегодня еще в сад не пойдем, будем гулять до посинения))))))
Когда в школе учила английский, у меня неплохо получалось) И в институте тоже. А потом, в отсутствие практики, все забылось... Нет, я конечно многое понимаю, но выразить свою мысль по-человечески не могу( Поэтому решила пойти в Школу английского языка)))) Думаю, пригодится!

А также всех, кто сейчас получает образование - с Днем студента!))))
Точнее "один в зале"))))) Как я сегодня классно позанималась! В пустом зале, сама)))) Мороз в -20С напугал наших качков и они даже на своих машинах не приехали. А меня фиг чем испугаешь! Страшнее НЕ поти на тренировку!!! Оделась только потеплее и вперед!)))
Зальчик:)

Всё прошло отлично и очень даже хорошо!))))
Написал мне програмку и мне даже не пришлось переспрашивать "А как делать это?", "А что это за тренажер?" Оказвается, я все уже давно сама знаю)))) Только добавил мне после силовой трени еще 40-60 минут кардио!!!
Точно смерти моей хочет! Но скорей всего исходил из моего абонемента (3 раза в неделю) Пока буду дома скакать через день, а там посмотрим, скорей всего на следующий месяц оплачу безлимит и буду бегать в зале, пока на улице холодно.
А еще заказала себе вот что
Ну почти отрываюсь)))) С понедельника буду заниматься сама по написанной им программе. Сказал, что я всё уже по упрам соображаю и могу сама заниматься. Если что - он рядом))))
Со следующей же недели планирую добавить 2-3 кардио в неделю (пока дома буду заниматься, Джил мне в помощь) А через месяц думаю уже заняться бегом вплотную))))
Удачки мне!)))))
Вычитала, что вроде 31 января. Думала, по восточному всегда в феврале.
30-го как раз новолуние, а вот 31-го самое время загадывать все свои заветные желания и рисовать карты мечт своих))))) Это для тех, кто в в Новый год не успел (типа меня)))). Загадала быренько и одно. А вот посидеть, подумать, сформулировать, погрузиться в себя так сказать, не было ни времени, ни сил, ни возможности. И мысли как-то в кучу не собирались.
Так что время на подготовку есть, лошадка еще в пути)
