Из физ. нагрузки сегодня были:
Суставная гимнастика в качестве разминки
15-минутное занятие на уличных тренажерах
Бег. Сегодня, правда, осилила только 3 км из-за слабости. Остальные 2 км прошла пешком быстрым шагом.
Рацион:
Завтрак: яйшница из 2 яйц без масла, чай черный с 1 ч. ложкой меда, 1 яблоко.
Перекус: стакан кефира
Обед: отварная куриная грудка, салат из свежих помидоров с огурцом, чай с лимоном
Полдник: 150 грамм обезжиренного творога с натуральным йогуртом, кофе с 1 ч ложкой сахара (кофе с сахаром сегодня не планировался, но упало давление)
Ужин: оторвалась. Суп гороховый, сыр сулугуни, салат из моркови, чай с лимоном