подскажите что более эфективно
Санкт-Петербург
Пресс это одна мышца, просто внизу живота нервных окончаний мало, в тонус привести сложнее и кажется что есть разделение.
Реагирует на сгибание: либо верх к низу, либо низ кверху (обратный пресс).
Увеличение доп веса при подьеме (держать у груди что-то дополнительное) работает лучше чем увеличение числа повторений из-за быстрого привыкания мышцы к уровню нагрузки.
0
09.04.2014
Ответить
Москва
Ютуб->поиск-> Катя Усманова пресс, Наталья короткова, Зина руденко
0
20.03.2014
Ответить
Лобня
Да пофиг, мышца то одна, ну сделайте подьем ног в висе, если так хочется акцентов
0
20.03.2014
Ответить
