Девушки, милые, просто крик души!!! Завершилось ГВ месяц тому. Малыш очень подвижный, на месте не сидит, и я с ним вместе (1.1 годик). На площадке бегаем вместе, дома тоже хожу за ним, плюс домашние дела там всякие, уход за собой в свободное время...Сил на физ. упражнения не остается, да и времени особо нет. Чувство постоянной усталости, крепатура, будто в зал хожу. А вес стоит!!! Как? Как такое может быть? Не жру ведрами, кушаю даже меньше, чем при ГВ. Неужели нужно себя еще как-то ограничивать в еде? Что случилось с моим организмом? Жесть... Была раньше стройной ведь...

К 14 февраля похудеть не удалось, к 8 марта тоже Не опускаю рук. Спорт пока что отменяется (постоянная слабость , часто болит голова, больше гуляю с малышом на улице). Сделала вывод: главное - не когда ты ешь, а что ты ешь и в каких порциях.

Булки , даже съеденные в первой половине дня, плотно откладываются на боках. Лучше есть печеньки Мария. Короче - это табу для меня сейчас. То же касается конфет, пироженок и тортов.

Еще, есть подозрение, что кофе негативно влияет на процесс моего похудения. Так как пить я стала его каждый день, иногда по две чашки. Возможно, совпадение, но до 3х месяцев малыша не пила кофе совсем, худела и не было за три месяца ни единой головной боли.

Меняю стратегию:

1. Не ем булочек совсем и хлеба, жирного, копченого...

2. Ем не большими порциями и чаще.

3. Остаются бананы, яблоки, лен, печенье Мария+овощи и фрукты.

4. Исключаю кофе совсем.

К слову, сейчас во мне 91,6 кг За 3 мес. набрала еще 3 кг.

Нам 27 неделек, и уже очень большая прибавка в весе( Хочу этот процесс хоть как-то остановить, т.к. из зеркала на меня смотрит другой человек, не я. Подскажите, какие полезные продукты можно употреблять чтобы получать из них пользу, не навредить ребеночку и утолить голод, но при этом не набирать в весе лишнего? Чем заменять вредности? Очень интересно, как питаются беремусики, у которых прибавка в весе нормальная)

День 1.
Рыбная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

День 2.
Овощная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

День 3.
Куриная монодиета.
Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

День 4.
Злаковая монодиета.
Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

День 5.
Творожная монодиета.
Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

День 6.
Фруктовая монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.



Диета 6 лепестков запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.

По истечении шестидневного срока курс диеты 6 лепестков можно начать заново.