Ташкент
<body><p>и сколько потребовалось времени на эту красоту?и что потребовалось?
0
30.10.2012
Ответить
Афины
я пресс практически не качаю, все дело в диете. если жир убрать с живота, то появятся кубики.
0
30.10.2012
Ответить
Абакан
и я постою послушаю) тоже знаю , что пресс есть. только он там...под слоем...
0
30.10.2012
Ответить
Ташкент
<body><p>а что за диета или просто правильное питание? Извините если много вопросов :-).просто приятно смотреть когда тело красивое и конечно у себя тоже хочется видеть красоту)))
0
31.10.2012
Ответить
Афины
да, верно, правильное питание - нужно потреблять определенное количество белков, жиров и углей. рассчитать можно в интернете, набираете просто "рассчет бжу". и еще, чтобы убрать жир нужны три составляющие - диета, железо и аэробные нагрузки. от питания зависит 60% успеха, остальные 40% от тренировок. я раньше была против спортзалов, только йога, сейчас поняла, что телу нужно железо, без него не будет никакого эффекта.
когда я озаботилась питанием, мой пресс стал прорисовываться, хотя упражнения на пресс я делала крайне редко. и всегда живот был моей проблемой - первым делом жир откладывался на пузе и, естественно, уходил этот жир в последнюю очередь, вернее сказать, никуда и никогда не уходил. :)
0
31.10.2012
Ответить