ого. оказывается он существует! что делать, барышни? я только начала прессом заниматься.... все бросать что ли теперь?
кое что нашла. но сути не меняет.. ну как же Джиллиан(((
полезности
Дорогие стройнеющие! Подскажите мне:
1. Те кто занимается с Джилл, какая у вас обувь, или вы без нее?
2. Что есть после кардио-тренировки и через сколько?
3. Если сегодня я успела только 2/3 программы (Плоский живот) то это считается отдых, или это все же была тренировка и завтра надо выходной (это третий день подряд будет?
4. Можно делать что-то в выходные (перерывы между тренировками), что б время зря не терять?
5. Что можно делать в тренажерном зале, если там только беговая дорожка и вот это
К моему сожалению, мои труды погубил вчерашний ДР мужа... не сдержалась.
По этому вес вернулся в начало.
Даже не знаю сколько балов себе за это поставить))))))
Итак. В неделю у меня получилось 4 занятия с Джилл. Т.к. начала я со среды (ленивая *опа). Первый день - Метаболизм. Второй день - Плоский живот + вечерний бег. Перерыв. И снова - Метаболизм, следующий день - плоский живот.
После занятий самомассажик небольшой и крема.
Питьевой режим хромает.. Не могу заставить себя..(запомнить), что надо пить.
А так стараюсь придерживаться правильного питания. Не всегда получается. Но я верю в лучшее. Сахар исключила. Вместо него заменитель в чай, а иногда и без него. Но теперь надо еще шоколад исключить))))
Кто нибудь занимался?
"Лесли Сансон является признанным экспертом фитнеса и создателем программы "Ходим дома" (Walk at Home) - комплекса упражнений для активной ходьбы в домашних условиях. Философия, которая связывает все фитнес-программы Лесли Сансон, а на сегодняшний момент их несколько (для разного уровня подготовленности), проста - тело человека формировалось в движении и если вы хотите иметь его здоровым, то должны двигаться (идти).
На протяжении четверти века Лесли объясняет людям разных возрастов, как обрести и поддерживать отличную физическую форму, сделать жизнь лучше и качественнее."
Я в раздумьях... Как мне с нею быть -
С этой женщиной родной, любимой, близкой...
Как ее характер изменить -
Чтобы не была такой "редиской"?
Вот, вчера подполз тайком к розетке,
Думал, все, сбылась моя мечта!
Фигушки! Как чёрт из табакерки,
Появилась женщина моя.
Оттащила, строго отругала...
А ведь мне почти что удалось!
В общем, братцы, так обидно стало...
Не хотел я плакать, но пришлось!
Хоть и было на душе мне худо,
Я вдруг понял - счастью все же быть!
(Женщина моя каким-то чудом
Дверь забыла в ванную закрыть).
Я стремглав ползу к мечте заветной,
Набираю скорость на ходу.
Друг мой милый! Ёршик туалетный!
Подожди немного! Я иду!
Вот оно! Свершилось в мире чудо!
Ёршик словно жезл в моих руках!
Я смотрю восторженно на друга
С ласковой улыбкой на губах.
Я готов поцеловать был друга,
Но внезапно вдруг из-за угла
С криком "ай-яй-яй" и перепугом
Появилась женщина моя.
Ну в кого ты так проворна, мама?
Скоротечным счастье мое было...
Ну зачем ты ёршечек забрала
И на горло песне наступила?
Я реву. А что мне остается?
Дважды обломался ведь уже.
Ей изрядно попотеть придется,
Чтобы успокоить нервы мне!
Станцевала джигу и ламбаду -
Сделал вид, как будто проняло.
Отвлеклась (чего и было надо).
Моя цель - помойное ведро!
Я настроен только на победу -
Третий промах мне не пережить.
Надо непременно до обеда
Хоть одну мечту осуществить!
