Всем привет. Я здесь новенькая. И сразу к вам за помощью. Объясните мне, пожалуйста , как мне сделать оплату банковским переводом на расчетный счет компании?
Я могу это сделать наличными, например, в банке? Или на почте? Или через банкомат?
Доброе субботнее утро!!!\
А у нас прям весна начинается. Правда ненадолго, но все же! Вчера перегуляли, устали и уснули с детьми, не написала вечером пост)
Рассказывайте как прошла ваша пятница.
У меня по еде
з. овсянка, хлеб, сыр, кофе
о. кижуч на пару, стручковая фасоль в сметане
п. кижуч на пару.
у. творог, ряженка
Спорт: , планка. приседания 600 раз (я это сделала).
и куча прогулок ))) выходили на улицу три раза)))
Помним, что выходные ведем себя примерно. Ведь в понедельник подведение итогов марафона!!!!
Это я больше для себя пишу, так как в воскресенье намечаем шашлыки и прочие прелести (программирую себя на безалкогольные выходные)))))
Сегодня вечером уже поста не будет. напишу в воскресенье вечером!
Всем удачных выходных!
Девочки, привет!
как ваши дела? как настроение?
у меня так по еде:
з. овсянка с молоком, хлеб, сыр
о. плов пп
п. творог с йогуртом
у. капуста тушеная
Спорт: бег 40 минут.
ВОда: 2 л.
Планка: 3.5 минуты - это лучшая попытка)))( но я меняла положение рук: не меняя положение стою всего 2 минутки)
Задание на завтра (для желающих):
приседания. суммарно в течение дня нужно сделать 300 приседаний. я разделю так утром 100, в обед 100, вечер 100.
Купила пальто. Не могу понять с каким шарфом его носить? Ненакрашенная (страшная) и растрепанная)) ну и в спешке просто намотала)
или вообще нужен с четвертый вариант? На помещение не смотрим, мы в процессе переезда из временного жилья.)
Добрый вечер! Как прошла Ваша среда?
У меня все вполне достойно:
з. Каша овсяная, котлета из говядины, хлеб, чай
о. холодец, отварной картофель, мойва (3 рыбки, не смогла удержаться)))
п. мандарины
у. творог
Спорт: кардио с джилл (из БР), планка.
Девочки, насчет продолжения марафона решила так: в понедельник подведем итоги, выберем победителя и продолжат самые стойкие))) Только немного в другом формате: отчеты будут понедельник-среда-пятница.
А теперь задание на завтра: делаем планку и пишем кто сколько смог?
А еще считаем количество воды и вечером отчитываемся, у кого меньше 1.5 л тот "зеленая козюлька))))) Я каждый вечер набираю две литровые бутылочки и пью в течение дня.
Рассказываем про сегодня и думаем когда и как будем выполнять задания.
Добрый вечер! как у вас прошел праздничный день? Как поздравили своих защитников? У меня сегодня день совсем не ПП. Завтрак вполне себе: каша кукурузная, хлеб с сыром, кофе. А далее было так: Я дарила мужу прикол в виде " мужского букета " из невероятно вкусной рыбы (корюшка, пелядь). В общем пообедала я этой рыбкой и пивом. Это плавно перетекло в полдник. А на ужин куча мандаринов и воды. Жажда после рыбы нереальная. Из спорта только катание на горках, прогулка с детьми. В общем завтра закончатся эти длинные выходные и возьмусь по полной программе за себя) а как у вас?
Девочки, так хочу большую яркую сумку на лето. Нашла вот такое. Что скажите? 
Добрый вечер, девочки!
Ну как наши замеры? Всех обрадовали?
НАПОМИНАЮ, что эта неделя финишная!!! а значит поднажмем!!!
У меня вот такой вес: 54.3, а это значит - 0.1 кг.
Обхваты: ОГ: 92 (-1 см)
ОТ: 72 (-1 см)
Остальное без изменений!
Я очень рада своим результатам)
Учитывая, что спорта уже почти нет, но даже - 100 гр в неделю, за месяц - это уже почти 0.5 кг) Я никуда не спешу, нет цели быстро привести себя в порядок. Есть цель в принципе перестроить свои установки в голове насчет еды. И пока меня получается! А как у вас?
для любителей печенек на перекус) 
и еще вдруг кому пригодится. я сейчас зарядку делаю вот такую . ну и планка в конце 4-5 минут, меняя положение)
Добры вечер! как прошла рабочая суббота?
У меня все хорошо: з. Ячневая каша , котлета
П.яблоко
О. Скумбрия паровая с гречкой и сметанным соусом
П. Яблоко
У. Свинина запеченая
На ночь яблоко) муж трескает бутерброды с сыром и колбасой, чай пьет. Я тоже захотела чай, с яблочком. Очень даже вкусно)
По спорту мало: зарядка обычная, планка.
Девочки, в этот понедельник предпоследнее взвешивание. Имеем это ввиду и поднажмем.
Добрый вечер, пятницы) как прошел ваш день? У меня день начинался отлично, неожиданно закончился шашлыками и вином. А все потому что кто-то дразнится вкусняшками) Вкусно)
У меня.
З. Гречка, хлеб бородинский, кофе
П. Яблоко
О. Скумбрия на пару со сметанным соусом, гречка
П. Мандарины
У. Шашлык, салат из огурцов-помидоров) вино.
По спорту: Джилл силовая из бр.
А как у вас?
