Подскажите программу занятий?

Раньше занималась с Джилл, но стало снова болеть колено. Хочется чтоб нагрузка в тренировках была такой же, но без сильной нагрузки на коленный сустав. Может есть что-то?

Если не в ту категорию, перенесите. Пишу с телефона.