Отчитаюсь заранее:
9 утра - пара кусочков рулета с капустой, один с сыром, другой с тертым яичком и плавленным сыром, чай
11 - рыбное заливное, 150-200 гр
13 - 100гр 0% творога с рулетом с яблочками, чай с вафлей
15 - бутерброд с семгой и кусочек тортика, чай
17 - отварное брокколи и брюссельская капуста с ложкой макарон и 3мя кусочками тушеной свинины, чай
Все стараюсь 200-250гр не больше. Рулетики домашние, отрезаю тоненькие кусочки по 1,5 см где-то.
В 19 планирую съесть - пару вареных яичек с салатом - редиска, сельдерей и яблочко.
Вроде все. Может что-нибудь закину в 21. Но спать лягу не раньше 12ти, так что 3 часа до сна будет.
Как вы, девочки? Держитесь?
