Итак, первая неделя марафона у нас подошла к концу. Спасибо девочки, за обратную связь. Это очень важно для меня. Вы все отлично справились с заданиями!!! Судя по комментариям, вам приходится иногда перебарывать себя, и у вас это получается. Я очень рада этому. То что вам не дается все очень легко это хорошо. Потому что вы учитесь себя контролировать и организовывать. Это значит что развиваются не только физические качества, но и ваша сила воли. Так держать!
Задания на следующую неделю усложняются. Увеличивается количество подходов и повторений. Большинство упражнений и, в целом, режим остается таким же как и был. Так же на этой неделе вам понадобится дополнительный утяжелитель для упражнения "Разгибание рук из-за головы". Это может быть гантель от 1 до 3 кг, бутылка воды или какой-нибудь еще предмет домашнего обихода.
В конце недели создам пост для итогов, но можете отписываться и тут, если так удобно. С понедельника в бой!