обязательно на липучке!!!!!

а тоя всю голову сломала как упаковать сюрпризики для близких

http://magicsoap.ru/3935-upakovka-novogodnix-podarkov-vosxititelnaya-upakovochnaya-bumaga-i-kraft-paket-svoimi-rukami.html

Ярик получит от нас с папой вот этот набор

от бабушки стройку этой же фирмы

теперь осталось найти корзину чтобы все это богатство не валялось по всей квартире))

от дедушки мороза Ярошка получит вот такое чудо

сегодня снеговичка смастерила) совсем несложно, нужны только колготки, рис(ну или другой наполнитель) ненужный носок и пуговки для декора

вот что получилось

а наша Бабусенка сотрорила вот это чудо)) она у нас кукольщица-мастерица)

Скинуть последние 5 килограмм (в моем случае 2-максимум 3..кг))

Первым делом с утра
Кофеин и кардио



Никто не просыпается готовым к тренировке, но утро – лучшее время для этого. Потенциально вы сожжете больше калорий, если будете тренироваться до завтрака, а кофе сможет еще больше увеличить это количество. Выпейте чашку натурального кофе и отправляйтесь на часовую пробежку в медленном или умеренном темпе. Но не пытайтесь сделать больше, иначе у вас не хватит сил на тренировку с отягощением в течение дня. Но если у вас нет времени тренироваться дважды в день, отдайте предпочтение тяжелому силовому тренингу. Утренняя кардио-разминка предназначена, как дополнение к вашей диете и регулярной тренировке.

Завтрак
Белки и медленно усваиваемые углеводы

вся моя диета закончилась провалом!!!!!! слава богу на весе это никак не отразилось(49.6-49.8)-спасибо Джилл, термопоясу всяческим скрабам и маскам и хула-хупу) 

уже пару дней пищевой дневник не веду-бессмысленно, тк там были бы записи-макароны с сосиской, булочки с маслом и икрой, шоколадки и даже пицца!!!!!! эх-я обжора в предверии критических дней( ну лан.. закончу Джилл, пройдут праздники и тогда я обещаю буду меньше жрать)))

мотивации по этому поводу))

это чтобы со счету не сбится) тк прокускала 2-небыло возможности прыгать)))

отпрыгала с Джилл, сегодня последний день первого уровня))) пот градом уже давно не льется, так что радуюсь что начинается 2й уровень) думаю он сложнее)

сходила купила гель похудашку) судя по отзывам помогает от целика кстати)) вобщем дешево и сердито) до этого новосвитовский был из серии горячий шоколад) теперь попробую вот этот)

все эти крема использую вместе с поясом вулкан)

и физ нагрузки с диетой конечно же)

сейчас приму ванну с грязью привезенной из Поморья(кстати ооочень классная маска для волос из нее, волос как-буд-то наполовину больше становится и с перхотью с первого же раза справляется)))) потом скраб, гель+пояс и крутить хула-хуп)

ну и как обычно для мотивации