Всем привет!
Такое дело: занимаюсь с Джиллиан Майклс уже не первый год, Первый уровень - делаю через день эту тренировку и еще одни на ноги-попу (не Джил) , мне всего хватает (только для поддержания тонуса! и активности вообще/настроения) все устраивало до недавних пор. Внезапно стали болеть колени после тренировок именно с ней, при том что 2 года такого не было ( а тут начали. я специально уже пару раз проверяла правильность выполнения упражнений - все ок. все равно болят.
думаю, это не от кардио прыганий (тк я прыгала с 8 класс в БТ). И если просто бегаю, прыгаю на скакалке - все в порядке. думаю, это от ее приседаний с весом (хоть Вес одно название), было у меня такое как-то от тренажера Степпера (или как он зовется)
Так вот, в чем вопрос: посоветуйте какие-то тренировки(с возможностью заниматься дома) типа Джил, но чтобы без нагрузки на колени - что-нибудь на 30 минут в день.