Помогите разобраться.

Правильно ли я понимаю, что на обед можно все и со всем, кроме макарон, картошки....с мясом? То есть мясо с салатом или бурым рисом можно?

А на ужин уже такое нельзя? То есть только мясо? А отдельно салат из помидоров-огурцов можно? (с оливкоым маслом) И можно ли в обед или ужин в этт же салат сыру добавить, а?

Мозг уже вспух.