И главное я и до этого была очень желающая постройнеть, а тут еще сообщество стройнеющих на ББ.
И так что мы имеем? Вес от 50.5 до 51 кг.
Жареное, мучное и сладкое я не ем. Сегодня правда вечером съела 2 куска кесадильи в ресторане.
Спорт у меня такой: упражнения для ног + приседания раз по 50 минимум.
что еще посоветуете? Кстати кто со спортом на "ты", расскажите как приседать правильно? Я делаю так, ноги плотно к полу и приседании не отрываю пятки от пола. Приседаю глубоко почти до пола. Это правильно или надо изменить порядок, для того чтобы накачать попу?
