неделя 1
вторник
завтрак:
1/2 апельсина (или грейпфрута)
1-2 вареных яйца
обед:
вареная или жареная курица без кожи
ужин:
2 вареных яйца
салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь)
1 тост или 1/4 лепешки
1 апельсин или грейпфрут
ещё к нам подключилась
и т.к. она пропустила 1 день, она ест то, что мы ели вчера)
завтрак:
1/2 апельсина (или грейпфрута)
1-2 вареных яйца
обед:
какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни,
арбузы и т.д.)
ужин:
жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
мой вес 76.8
-1.4
удачки нам))))