Я.Д. день второй.

неделя 1

вторник

завтрак:

1/2 апельсина (или грейпфрута)

1-2 вареных яйца

обед:

вареная или жареная курица без кожи

ужин:

2 вареных яйца

салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь)

1 тост или 1/4 лепешки

1 апельсин или грейпфрут

ещё к нам подключилась Nuta

и т.к. она пропустила 1 день, она ест то, что мы ели вчера)

завтрак:

1/2 апельсина (или грейпфрута)

1-2 вареных яйца

обед:

какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни,

арбузы и т.д.)

ужин:

жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

мой вес 76.8

-1.4

удачки нам))))