Наталья

Двадцатидневная диета предполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня – жидкие разгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). В течение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результате можно на 12-15 кг. На весь период похудения необходимо исключить из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия. Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.

Разгрузочные дни (1-2, 11-12).

1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.

Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.

Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.
Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.

или кто?)))

у меня барбусы и лабео зеленые так вот как то уторм замечаю что какие-то маленькие как бы букашки что ли завелись, не икринки, нет и именно как меленькие крабики-черепашки, беленькие прозрачные с 1 мм примерно, с маленькими усиками и их очень много, вот думаю кто енто размножается у меня, аквариум чистим регулярно, вода всегда прозрачная и бла-бла-бла, люблю я его одним словом, сфотографировать соответственно, не могу, т.к их просто не будет видно, у кого есть лабео, как они размножаются, я читала что они в аквариумах практически не размножаються, или еще я думаю что недавно купила водоросли новые себе в аквариум и вместе с ними какую то бяку приобрела, что это может быть?

Одиннадцать правил, принципов, заповедей для каждой женщины, которая хочет быть счастливой…

·         Все твои надежды должны быть реалистичны.

·         Никогда не забывай о том, что тебе дорого в жизни, и не теряй достоинства.

·         Не старайся угодить мужчине больше, чем он старается угодить тебе.

·         Если мужчина опаздывает на свидание, не жди его слишком долго, по крайней мере не дольше, чем он обычно ждет тебя.

·         Не переусердствуй, погружаясь в драмы и проблемы живущего рядом мужчины; не следует искать для него оправданий, если он этих оправданий не заслуживает.

·         Не сотвори себе божка из смертного мужчины.

·         Судить о человеке следует только по его делам, а красивые слова стоят не слишком много.

·         Не нужно терпеть оскорбления и обиды, в какой бы форме они не проявлялись.

·         Не забывай, что ты – личность, не зарывай в землю свои таланты, постарайся, чтобы твои способности нашли применение, и не теряй своей внутренней независимости.

·         Всегда будь честной по отношению к мужчинам и веди себя так, чтобы они уважали тебя.

·         Мудрые женщины знают:

что быть мудрой нелегко, но это не препятствие, если вы решили образумиться.

это просто ЖУТЬ ...я в шоке...воды горячей нет холодная еле-еле. Хорошо есть микроволновка, обогреватели, бойлер...а у кого этого нет? Европа мерзнет.... а политикам нет дела до людей...бедные детки...и это когда на улице минус...просто ЖОПА полная....вот тебе и подарок к рождеству устроила нам Рiдна Украiна

ну вот вроде бы все параметры на месте остались только "бока" уходят )))

Вес 59,1 (- 400)

ОТ 74 (без изменений)

ОБ 94 (-0,5)

ОН 54 (-1)

Меню:

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

Ну вот и долгожданное утро....на весах 59,500...я в шоке (-1,400)

мереем дальше

ОТ - 74 (-2)

ОБ - 94,5 (-0,5)

ОН остался прежним (вчера не писала) - 55

я довольна как слон

Меню:

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

все худею...никогда на диетах никаких не сидела, но засели во мне 5 кг, ни туда-ни сюда )))...вот с сегодняшнего дня я на японской диете...начинаю.... посмотрим что будет через 13 дней: вес 60,9, талия 76, бедра 95

Меню:

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

пройти тест
Вы мотивированы на успех

Вы целеустремленны и настойчивы. Трудности на пути к цели вы считаете временными, вы уверены в себе – вплоть до самоуверенности. Не рискуйте бесшабашно – и все высоты будут вами покорены со свойственной вам активностью.