Мой любимый завтрак)

Нашла когда-то в контакте,попробовала и очень он мне полюбился) Делюсь.

Углеводный коктейль

Ингредиенты:

Молоко 1,5%( 200 мл)

Овсяные хлопья( 50г)

Банан( 100г)

Всё это смешиваем в блендере пару минут.

Пищевая ценность в 100г:
Белки- 3,3 г
Жиры- 1 г
Углеводы - 19,9 г
Энергетическая ценность:
101 кКал

Пищевая ценность на 350 г:

Белки- 11,6 г
Жиры- 3,5 г
Углеводы - 69,7 г
Энергетическая ценность:
350 кКал