Думала вчера об обиде. Неконструктивное чувство такое. Ведь если человек что-то сделал, что тебе не нравится – скажи ему, поговори с ним, обсуди. И тогда либо он скажет, что не специально, т.е. не хотел тебя обидеть, и попросит прощения и обижаться нет повода. Либо он будет спорить и не соглашаться, объяснять, почему так или иначе поступил. И... тогда разговор будет уже о другом, но опять же без обиды. Может быть несогласие, возмущение, много чего другого, но не обида.
Потом стала думать о раздражении. Вот оно закипает внутри в ответ на какое-нибудь поведение сына. Я прямо физически чувствую, как у меня градус эмоций внутри повышается. Если дойдёт до точки кипения, то я выйду из берегов. Значит, надо понимать, как снизить температуру эмоций. Иногда помогает визуализация – я дую на горшочек, который пыхтит-бурлит внутри меня. А могу и физически начать дышать-дуть – ещё лучше.
Это когда эмоция уже возникла.
Мне кажется важным и нужным не допускать этого в принципе, контролировать себя, свои мысли. Умом я понимаю и знаю, что ребёнок «не вылезает на голову», «не откусывает руку, когда ему палец дашь», не манипулирует и не хочет меня «подмять под себя». Ребёнок ведёт себя необычно только в случае, если с ним что-то необычное происходит. Что-то такое, чего он не умеет ещё выразить словами, поэтому показывает «делом», «тоном», плачем. Это всё я знаю и помню об этом. Но раздражение всё равно случается.
Тогда я проанализировала себя и оказалось, что это раздражение, если объяснить словами, сводится к обиде. Обиде за то, что ты вот молодец, стараешься, а этот мальчик... он как будто не замечает этого! Или не понимает, что сейчас надо делать это, или спешить куда-то (мне надо, конечно J) Вот и обида - почему я так, а со мной вот эдак, почему не понимает. Несправедливо ж!
Но на ребёнка обижаться ещё менее конструктивно, чем на взрослого. И поговорить, обсудить произошедшее с результатом не всегда можно.
И я поняла, что с детьми нужно исходить из своеобразной презумпции невиновности – ребёнок НЕ может и НЕ хочет меня обидеть. Он мне просто так говорит о том, что его беспокоит, что у него что-то не в порядке.
И на любимого распространяется то же правило. Не то, что и как он сказал, а какой был meta message, скрытое сообщение. Что он ХОТЕЛ сказать.
На крик, раздражение, слёзы нужно реагировать только попыткой выяснить причину душевного дискомфорта и дать любовь.
