ссылка 

Что такое разгрузочный день? По большому счету, это сверхбыстрая диета. На протяжении 24–36 часов резко ограничивают калорийность рациона – «разгружают» организм. В то же время объем потребляемой пищи должен оставаться обычным – чтобы подавить чувство голода и не нарушать работу желудочно-кишечного тракта. Смысл в том, что обмен веществ не успевает перестроиться, войти в «экономный» режим, поэтому использует запасы – от 500 до 800 ненужных граммов в день.

Первый раз собралась с мужем на пробежку. Он считает, что это лучшее средство для похудения. И мне даже не пришлось уговаривать - сам предложил побегать со мной)) Покопалась в интернете: "как все-таки правильно бегать?", "с чего начинать?" и т.д. и т.п...

Вот, что я нашла... Может, кому-то пригодится)))

... за 1 месяц и 20 дней

Теперь мой вес: 55 ! Но это пока не конечный результат . Вот то, что было.

Ричард Смит

  Д И Е Т И К А   Л Ю Б О В Н Ы Х   О Т Н О Ш Е Н И Й
===================================================
(справочник по расходу каллорий в ходе события)

 ДЗ по ПТТ  Canon 450D объектив: EF-S 18-55 mm f/3.5-5.6 IS\