Москва
вес 86,2, отвес минус 600 грамм
12.00 - творог с кефиром и вареньем, стакан пажитника
14.30 - кусок копченого сыра
15.00 - 45 минут спорта
17.00 - салат из огурца, помидора и брынзы с оливковым маслом, бутер с печенью, бутер с брынзой, мандарин
до сна планирую кефир и мандарины
Москва
вес 86,8, +200, жаль, но это мелочи. сегодня буду спортом опять заниматься. вчера только получилось 10 минут обруч покрутить
10.30 - шаурма с рыбой
11.30 - 3 мандарина
15.00 - тарелка супа, 1 тост, 1 тост с гусиной печенью, салат из помидора, огурца и сметаны.
18.00 - спорт 30 минут
20.00 - стакан кефира, 3 мандарина
Москва
Отвес -900 гр! вот что значит нагрузка! вес 86,6
11.00 - творог с кефиром и вареньем 200 гр
16.00 - салат из овощей с беконом, 2 кусочка фокаччи с сыром, зеленый чай
1/2 бокала сухого вина, 10 минут обруча
18.30 - гречка с квашеной капустой, чай с молоком, 1/2 домашней шаурмы с рыбой
Москва
вес 87,5.
8.00 - гречка, 2 кусочка сыра, стакан воды
12.00 - творог с кефиром и немного варенья 200 гр
15.00 - 16.00 - спорт: 30 минут на беговой дорожке, 10 минут обруч, 20 минут упражнения на пресс, ноги-руки
17.00 - гречка, квашеная капуста, курица из духовки, яблоко
до сна планирую кефир и пару мандарин, сегодня пила как можно больше воды
Москва
- надо пить больше воды. всегда была водохлебом, а тут че-то перестала пить
- нужен спорт, блин. где взять время?
Москва
Отвес 500 гр, вес 87,5
11.00 - творог с кефиром 200 гр, немного варенья, чай с молоком
16.00 - салат из морковки со сметаной, квашеная капуста, помидорка
19.00 - гречка, кусочек сыра, квашеная капуста
Москва
За несколько дней не диеты не поправилась тьфу-тьфу.
Еще более решительно настраиваюсь на похудение. Сегодня спали очень долго с дочей.
13.00 - стакан настоя пажитника, 1 мандарин
14.00 - кусочек сыра, стакан воды
15.30 - чай с молоком, квашеная капуста 50 грамм и вареная треска 50 грамм, 1 кусочек шоколада, апельсин
19.00 - кефир 2 стакана, бутик с сыром, ложечка квашеной капусты
22.00 - чай с молоком
Москва
Вес все там же. Решила сделать замеры объемов:
объем талии - 90
объем живота - 112
объем бедер - 112
объем ноги - 64
завтрак - творог, сметана, клубничное варенье
обед - горшочек (бобы, овощи, курица)
ужин -
Москва
Пока результата - 0. Но сама виновата - надо вечером пораньше есть, а на ночь кефир пить. А я ем в районе 20 часов. Сегодня постараюсь исправится. Присматриваю диету, на которую со следующей недели сяду. Скорее всего будет японка, но модифицированная - с творогом по утрам. без него свет не мил.
завтрак - творог, сметана, клубничное варенье
обед - индейка
ужин - пирог с индейкой и сметаной, шарлотка, кусочек сыра (до 20)
Москва
завтрак - творог, сметана, 8 клубник из варенья и 1 киви
обед - 2 яйца, сухарики, брынза, 2 кусочка шоколадки
ужин - кусочек индейки, гречка, брынза, чай с молоком, шоколадки немного
