ни привеса, ни отвеса. вес 84,9.

10.00 - опять гречка с кефиром

14.30 - 40 минут спорта на дорожке.

16.00 - гречка с квашеной капустой и сухариками, кефир

чего-то не нравится мне эта диета. так и норовлю что-то еще съесть. все так однообразно. уж лучше буду как раньше питаться - и худелось хорошо и без лишнего получалось.

-200 грамм, вес 84,9 кг. продолжаю гречку с кефиром. сегодня третий день

блин, объелась печенья собственного производства до 16.30. выпила дюфалак, чтоб вывелось побыстрей и отбегала 40 мин, 3,4 км на дорожке. больше есть ничего не буду. только вода. хоть бы не привес!

вес остался на месте 85,4 кг. так хорошо, а то раньше через день после разгруза хоть немного, но плюс был.

ближайшую неделю планирую чистить организм гречкой и кефиром. стартую с девочками сегодня. гречка уже ждет на кухне, вообще обожаю эти 2 продукта. надеюсь килограмма 3 за неделю убрать. главная цель - к годику дочери 2 апреля опуститься к 7... и там надежно закрепиться. цель вполне реальная. впереди 1,5 месяца, а потерять надо около 7 кило. очень хорошо себя стала чувствовать, когда стала хоть час в день заниматься на дорожке и крутить обруч.

Разгруз удался! помимо чая с молоком и воды в рот попало 2 горстки изюма и грамм 150 куриной грудки.Отвес минус 1,2 кг, вес 85,4! Ура! С субботы записываюсь на гречневую диету. Думаю дней 5 на ней посидеть чисто для очищения организма.

11.00 - творог со сметаной и вареньем

15.00 - 45 минут спорта: 30 минут дорожка и 15 минут обруч

17.00 - квашеная капуста, тост, кусочек копченого сыра, курица в сметане с морковкой, 1/2 стакана сока вишневого

21.00 - 2 мандарина, моток макарон и 4 кусочка курочки. типа срыв

Странно, но отвеса нет. Вчера все было по плану. Ну да ладно, завтра будет новый день. Главное - продолжать в том же духе. Наконец-то заработал лифт и мы будем гулять с дочей теперь! Планирую 2 раза в день по часу-полтора.

10.00 - творог с кефиром и вареньем, перед этим натощак стакан пажитника

10.45 - 1 час прогулки с коляской

14.00 - суп на курином бульоне с сухариками, квашеная капуста, брынза

16.00 - 30 минут обруч, 25 минут беговая дорожка

18.00 - белое куриное мясо, чай с молоком, огурец, сухарики, мандарины