Монреаль
Скоро 50. Засиделась на месте и как результат - 100кг при росте 164. Талия 92, бедро 122
Решила худеть. Записалась в спортклуб. Там померили и оказалось что жиру у меня 48%. В зал скодила уже три раза - всё болит. После первых даух раз мой подлый организм решил еще запасов поднабрать и как результат - 103 кило. Но вот после третьего раза вес пошел на убавку.
Решила - не сдаваться. Буду писать о результатах.
Москва
согласна, при этом с таким весом спортнагрузки еще и опасны, для начало нужно ограничениями в питании кг 20 скинуть, а уж потом и спорт подключать
Москва
иногда кажется что в спортклубе главная задача денег загробастать, а на клиентов им наплевать
Монреаль
Вот - в зал не ходила с нового года, опять было 102 кг. Но в июне начала опять ходить в зал и временно отказалась от мяса - думаю, что пару тройку недель продержусь на овощах. Сейчас уже минус 5 кг. Т.е. вот сегодня и вчера 97кг. Талия всё та же, бедро минус 2 см. В зале быстрым темпом прохожу 40-45 минут. Прочитала где-то, что первые 20 минут жир не сжигается, т.е. надо энергичной тренировки больше 20 минут. Вот и поставила себе цель 40 минут. Первый раз было трудно, но дошла. Сейчас уже легче. В нашем зале есть еще небольшой кинозал, где в три ряда стоят беговые дорожки и "велосипеды" а на передней стенке большой экран и показывают фильмы. На входе расписание и это так удобно. Вроде бы уже устала, НО хочется же фильм посмотреть. Большинство фильмов с субтитрами - подтягиваю свой английский заодно.
Мои 97 кг уже заметны окружающим. Муж сказал: "Схуднула, схуднула..." И это радует и вдохнавляет.
Новый год и каникулы конечно же сбили с темпа. Пока детки были дома приостановила походы в спортзал. Но вот на днях муж уехал в командировку на месяц и я возлагаю большие надежды на этот месяц. Больше движения (муж очень много дел по дому на себя брал), и меньше жареного и жирного (это его любимое меню). И вот уже 99 зафиксировалось. Вчера очень сильно уговаривала себя пойти в спортзал, но всё отложилось до понедельника. Но завтра в субботу пойду с детьми на каток - это уже им обещено.
Проблема ж не в том что не знаешь КАК надо делать, что кушать и т.д. Проблема как себя заставить это делать. Я сюда написала в надежде, что вроде всему миру объявила, что худею и это будет дополнительным стимулом - но как то не очень.
Не сдаюсь
Краснодар
Не сдавайтесь! Вы знаете если вам очень нравится на каток ходить, то можно начать с него, а поход в впорт зал попустим сократить до 2 раз в неделю ) т.е понедельник , среда -спорт зал, суббота-каток ))) А может вас больше простимулируют восхищения подруг и коллег ? Или же вам найти с кем ходить за компанию ? Так всегда веселей, и как бы обязывает ))) Стимулирует очень сильно оплата абонемента ))))
Монреаль
Ура - сегодня уже 98 кг - давно не видела такой цифры.
Да унас и нет спортзалов с разовым посещением - только годовой абонемент (снимают со счет раз в две недели). Так что платить плачу, а ходить не хожу. Сама себя оправдываю, что притормозила действие абонемента на 2 месяца из-за школьных каникул, т.е. мой абонемент сдвинется на 2 месяца больше.
Ладно, я в процессе - не сдаюсь.
Монреаль
Сегодня так не хотела идти в зал, но пошла. Тренер гонял опять. Любопытный тренажер в зале - вибрационная платформа. Во время работы, вибрации делаются упражнения типа степа со ступенькой или стоя на платформе делаются приседания. Мышцы потряхиваются вплоть десен. Забавно. Но и трудно. В пот кидает.
Вот килограмчик то сбросила.
Москва
Советую считать калории и заниматься бодифлексом. Самое простое и, главное, действенное))
Монреаль
На самом деле первая причина похода в зал - это сидячий образ жизни, полная ( ну может и не полная) атрофация мышц и отдышка при любой даже малой нагрузке. На второй этаж в доме поднялась уже подышать надо. Так что одним подсчетом каллорий не обойдусь. Надо побегать и мышцы покачать.
Я знаю что при этом может вес даже остаться, но соотношение жира и мышц в теле изменится это точно, И сантиметры уйдут.
Москва
Одно другому не мешает, особенно если есть возможность посещать зал. Но тут важно правильное питание. Если после занятий придти домой и съесть тарелку жареной картошки, толку не будет)) Не многие могут выдержать определенную диету. Вот тут как раз для таких людей (я к ним тоже отношусь
) есть волшебный способ - подсчет калорий. Можно есть что угодно, главное не превышать лимит калорий в сутки. Я даже шоколад ела, когда худела)) Просто выбираешь, что тебе съесть - кусочек чизкейка или хороший кусок отварной курицы с овощами.
Я пробовала заниматься в зале, но это не мое, мне тяжело было. Поэтому, позанимавшись месяц, я перешла на бодифлекс и подсчет калорий. Похудела на 20 кг и сейчас просто поддерживаю этот вес, т. к. больше худеть мне нельзя, дальше уже дефицит массы тела.
Монреаль
Написала здесь, что б обратной дороги не было - уж решила, так решила. Да еще и на весь мир объявила. Это я на старте.
прально прально ))) фотки делайте, потом сравнивать будете, радоваться. ))) Хорошо бы еще и сантиметром измерить проблемные места. Иногда бывает вес стоит, а в сантиметрах уменьшаешся. Я себя раз в месяц обмеряла и записывала ))) 14 см в талии ушло за время похудания!)))
У меня с каждым сантиметром и кг просыпался азарт, и жир я свой доканала!)))) Вот и сейчас дите спать уложила, поставлю диск и буду заниматься
Ну вот вчера влетела на штраф в 52$ за просрочку на парковке. Уже иду к машине, на три минуты всего и опздала. Дядька, что квитки выписывает даже не успел еще из машины выйти и на стекло мне этот квиток прилепить. Я ему - только 2 минуты!!!! А всё он уже выписал...
С горя взяла пивка, сели с дочей чипсы, сальса и пиво... Вечером даже на весы не встала - думала ну всё, прощай мои 98, еще не окрепшие.... Ан нет утром встала на весы всё в порядке!
Москва
главное не сдаваться!)
а вот это сообщество вам поможет
Монреаль
Была с детьми на море. Очень много ходили пешком. жара ужасная. За две недели - 1 кг. Но такой настырный. Долго он держался. Так что теперь у меня 96кг. И это радует. Осталось чуть больше недели до школы - отправлю своих малых учиться и опять в зал. Мои походы в зал и так помогли мне пережить отпуск. Думаю, что без тренировок я столько бы с детьми не отходила. В диснее в первый день ходили и ходили 14 часов.
А что бы не сорваться, можите чай с кали-кандой http://www.kalirkanda.ru/ попить, от чувство голода блокирует)
Монреаль
УРА! Вот уже и 98 кг!!
И надо бы в зал сегодня пойти... А внутри шепоток - у тебя машина не очень исправна - надо масло менять - на такой опасно ездить...
Монреаль
К новому году вернула свои 100, но за праздники добавила +1 кг. как результат - сейчас 101 - рада, что вполне разумно вышла из праздников. Продолжаем похудение.
Монреаль
Сегодня 11 декабря 25 лет нашего бракосочетания. Голубцы, оливье и шуба и как результат +2кг.
Монреаль
После того, как мой организм кинулся и набрал 103 от страха, а было то 100 - вот сегодня на весах 99 - УРА УРА!! Давно не видела этой цифры. И в бедере 119. Талия пока всё так же 92
Монреаль
Сегодня была в зале с тренером 4-й раз. !-й раз сил хватило на полчаса, второй и третий на 40 минут. Сегодня честно отзанималась 1 час. Уже легче.
Правильно Тамара! лишний вес не красит , а похудеете еще и возраст скините, я за 4-5 мес 20-ти кг лишилась!)))) советую научиться питаться по каллориям, но спорт ни за что не бросайте!
Осло
Здорово! Молодец, так держать!!! При правельном потходе и бодром настроении все пойдет как надо!!!!
Москва
Хвост пистолетом! Подбадриваю - моя свекровь за год с 90 до 75 дошла. я ее издалека первое время не сразу узнавала, очень здорово!
