Девочки сегодня прошла первый день с Джилиан, ощущения просто класс, хотела вчера начать, но проделая несколько упражнений, сдулась, решила что это не реально, плюнула, вообще я занимаюсь бодифлексом уже недели полторы, с Корпман, по утрам,результата пока не видно, если чесно, года полтора назад я занималась с ней, результат был уже через неделю, реальный, может потому что веса лишнего больше было,а потом бросила, расслабилась, недавно вот снова начала, хочется схуднуть на 10 кг, к лету, но результат почему то не торопится появляться, но я не сдамся, ни фига, добьюсь своего, теперь вот к бодифлексу еще решила Джилиан подключить, + питание, не ем сладкое после 12 дня, после 18.00 вообще ничего, кроме кефирчика иногда, думаю все получится, главное верить. Кто уже похудел с Джилиан, после 30ти дневки, девочки откликнитесь, может потом её 3недельный комплекс на пресс поделать, хочется реального результата, за ответы заранее спасибо, жду поддержки в нашем не легком деле...
Воронеж
Поздравляю Вас с первым днем! Через 4 дня станет легче. Только не бросайте! Я сейчас на втором уровне. После первого потеряла по 2 см в каждой зоне. После тренировки кушайте что-нибудь белковое. Я иногда делаю коктейль: обозжиренный творог, обезжиренное молоко+банан, взбиваю блендером и вуаля! Очень вкусно! И после 18 тоже кушайте, иначе все что съедите на завтрак, отложится. За 2 часа до сна тоже кушайте белок. Подойдут пара белков от яиц. Удачи! Не бросайте! Иначе стоило ли начинать????
Спасибо за поддержку, постараюсь быть сильной и не бросать начатое, хочется быть красивой и стройной, летом и не думать как ты выглядешь в купальнике)))))))
Чита
а если я на -60,мне нельзя уже после 18 кушать тем более белок,и что же делать ????
Воронеж
Система -60 - это хорошо. Против нее ничего не имею, так как в основе здоровое питание. Единственное, с чем не согласна - это как раз таки не есть после 18. Сами посудите: последний прием пищи в 18.00, завтрак, к примеру в 9. 15 часов организм БЕЗ ЕДЫ!!!!! Что он думает? Так, не кормят.... Вдруг и дальше будет также продолжаться? Делаю запас! Все, что съедите на завтрак, идет в закрома. Есть здесь девочки, которые на системе, но с некоторыми изменениями. Вы же тоже можете немного отступить. Я ем за два часа до сна. Это и диетологи рекомендуют. Можно скушать обезжиренный творог. Это и белок и отсутствие жира.
Мне кажется, что можно и не кушать после 6-ти, результат все равно будет!!!!