Кефирная диета Долиной - день 2

и у меня на 7 дней. там же несколько вариантов.

я второй раз на ней!

Основные правила диеты Ларисы Долиной: все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов); после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится
Теперь о продуктах: 

1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день); 

2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%; 

3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%; 

4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%; 

6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне); 

7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%. 

Продукты ни в коем случае не заменять! Есть только то, что предписано диетой Долиной. Сложно вам будет только вначале - желудок через пару дней стянется и стакан кефира будет казаться вам полноценным обедом. 

Зато и результаты похудения феноменальные - за первую неделю можно похудеть на 5 кг

дерзайте!!! удачи!

отлично!!! идем дальше)

это на фруктах да? для меня это самые голодные дни( вот у меня сегодня. но я ем еще и овощи