Как похудеть на ГВ? Набор веса при беременности

Набрала я за беременность 16 кг, условно, считаю от добеременного веса, 58-59 кг, но до беременности я немного поправилась и весила 59-60,
Шла рожать 75 примерно. Последние недели беременности практически не было набора веса, он туда-сюда скакал.
Родила, весы показали - 6 кг
Потом мы попали в больницу (патологию новорожденных с лейкоцитами и низким гемоглобином) и были там неделю, весов не было .
Домой приехала, уже 64.800
НО, в больнице я кушала больничную еду+ перекусы между.
Дома я ем, как не в себя. Я постоянно голодная. Забыла уже это чувство. А может, так и не было, когда я девочек кормила,
Вообщем, я пью чай, много, у меня прям потребность. Перекусы между основные приемами пищи. И я постоянно хочу кушать.
Конечно, вес не главное сейчас, но мне 36 и конечно, хочется вернуться к своим 58кг месяца через 3-5 экологично для организма.
Как у вас с весом при ГВ и аппетитом?)))
Может какие-то лайфхаки, как прийти в форму и полноценно кормить ребёнка?)