Помогит пожалуйста рассчитать норму кбжу!

Девочки опытные помогите рассчитать кбжу,не уходит живот никак,решила уже вести подсчет ккалорий, данные -рост 164, вес 48, цель похудеть убрать жир с живота,активность-2ое детей погодок+Focus t25 5 раз в неделю+3 раза в неделю хожу на стретчинг,

Рассчитывала по всем известной формуле ,там вышло около 1600 ну и коридор,а приложение в iPhone говорит 1284 и все время мигает красным,когда я переедаю ))помогите кто знает!очень хочу похудеть!!!!