Помогите рассчитать кбжу

https://m.vk.com/jillian_michaels_group

Сама я новичок в КБЖУ :). Но В Контакте есть замечательная группа. Девочки вам там обязательно подскажут.

вы все правильно посчитали, там где 1800ккал, меньше точно не надо. Возможно это просто гормоны вам мешают похудеть. Но опять же сдвиг то есть, вы руки не опускайте, вес часто снижается скачками. Если вы при этих 1800ккал придерживаетесь более-менее правильного питания, кушаете 4-5 раз в день, а не 1-2, то всё получится.

1600 на гв -мало. Я при таком калораже еле ноги передвигала (тоже на гв). Пробуйте пропорции бжу в сторону белка сдвинуть. Я сейчас 2400 наедаю кстати и не поправляюсь, но ем только правильную пищу (каши , творог , курица , рыба , яйца , один два фрукта в день)

Маленький калораж! Вам на гв нужно ещё минимум 300-400 ккал накинуть, а не понижать. Минимум 2100 ккал ваша норма.