Наташка-babyfly77 - страница 3

Беременность и последующие роды оказывают влияние на каждую из женщин по разному. У одних все заканчивается благополучно, у других женщин, а таких, по данным статистики, приходится по одной на каждый десяток рожениц, возникает послеродовая депрессия.
Ученые из Университета Дарема провели исследование, целью которого было выявить, как выявляется наличие депрессии у женщин в послеродовом периоде. Как оказалось, об эмоциональном состоянии молодой матери можно судить по такому факту, как она носит своего ребенка, вернее, на какой руке она это делает. В ходе проведения эксперимента, в котором приняли участие семьдесят девять женщин, имеющих детей в возрасте до семи месяцев. Исследователи приходили к ним надом, и в процессе общения, просили молодую мать взять малыша на руки. Как выяснилось, почти 90% женщин, которые не испытывали особых стрессов или депрессии в послеродовом периоде, предпочитали носить младенца на левой руке. А вот матери, испытывающие депрессионные состояния, держали своих детей на правой руке, и количество таких женщин составило более 30%. Исследователи, в процессе общения, задавали женщинам вопросы относительно ее морального состояния в период, прошедший после родов. При этом, сразу был отмечен тот факт, что к проблемам леворукости данный факт не имеет ни малейшего отношения.
В начале эксперимента целью ученых было установить влияние голоса матери при ее обращении к малышу на степень, испытываемого ей стресса.
В результате было выявлено, что те из матерей, которые держат своих малышей на левой руке подвержены стрессу в меньшей степени, чем те женщины, которые держат младенцев на правой руке. Это ясно проявляется и в интонациях голоса при обращении матери к своему ребенку.
Что же насторожило врачей в большей степени? Это тот факт, что женщины, страдающие депрессией в послеродовом периоде, скрывают свое состояние и не обращаются своеврменно за медицинской помощью.

Все мы хотим оставаться красивыми молодыми и подтянутыми как можно дольше. Для того чтобы сохранить в отличной форме грудь и кожу в зоне декольте, нужно лишь 2-3 раза в неделю делать специальные упражнения, описанные ниже.
Упражнение 1. «поворот»
Сядь на пол, ноги скрести перед собой. Сложи руки перед грудью, а ладошки выверни наружу. После этого выпрями руки перед собой, не резко, но прилагая усилие. В этом положении посиди 10 секунд, после чего вернись в исходную позицию. Спину во время упражнения старайся держать максимально прямо. Через небольшую паузу повтори это упражнение еще 3-5 раз.
Упражнение 2. «сжатие».
Исходное положение ног и тела, как в предыдущем упражнении. А руки прижми друг к другу на уровне груди, так чтобы ладони соприкасались, а затем, с силой прижми ладонь к ладони, при этом, не сжимая их в кулак. Локти «смотрят» наружу. Посиди в этом положении 10 секунда, после чего расслабься и немного отдохни. Это упражнение нужно повторить 3-5 раз.
Упражнение 3. «потягивание»
Сядь на пол, ноги согни в коленях и сядь на них. Пальцы рук сплети, выпрями руки. Руки должны быть направлены вниз. Слегка приподними их и подержи на уровне живота не менее чем 10 секунд. Спину при выполнении упражнения держи максимально прямо. Упражнение необходимо повторить 3-5 раз.
Упражнение 4. «растяжка»
Исходное положение, как и в предыдущем упражнении. Пальцы сплети, руки выпрями перед грудью. После этого, не делая резких движений, с силой выпрями руки на 90 градусов вверх. Удерживай себя в таком положении 10 секунд, потом немного отдохни и повтори еще 3-5 раз.
Все эти упражнения направлены на то, чтобы ваша грудь оставалась упругой и красивой.

Все с нетерпением ждали этого чудесного момента, когда ваша семья увеличится еще на одного (как минимум) человечка.
Вот и прошли долгие девять месяцев и ваш малыш, наконец, увидел белый свет, свою любящую мамочку и взволнованного папашу. Но как же в этот период, полный радостных забот о малыше избежать нежелательно беременности? Бытует мнение, что первые месяцы после родов, когда менструальный цикл еще не восстановился, а женщина кормит грудью, беременность наступить не может. Конечно, существуют определенные условия, при соблюдении которых, этот вымысел соблюдается, но, увы, это не всегда так, потому что не всегда есть возможность соблюдения всех условий. При наступлении беременности, сразу после родов, нормальная беременность бывает не всегда. Чаще всего такая беременность вызывает замедления в развитии плода, а также в состоянии самой беременной. В принципе, начинать вести половую жизнь рекомендуется только через четыре-шесть недель, но подавляющее число пар, ведут половую жизнь уже с первого месяца. Поэтому нужно с умом подходить к вопросу о контрацепции. Главное, на что необходимо обратить внимание в послеродовой контрацепции, чтобы противозачаточные средства, которые вы применяете, не влияли на качество молока, а, следовательно, и на здоровье мамочки и малыша. А кормление грудью желательно. Это не только самая совершенная пища для малыша, которая замечательно укрепляет его иммунитет, но и помогает процессу «обратного» развития в матке после родов. Кроме того, немало важно, что при кормлении грудью между матерью и ребенком возникает психологическая связь, которая может значительно сказаться на отношениях между ними в будущем.

Кто сказал, что при беременности женщина не должна заниматься гимнастикой? Ничего подобного. Специальный комплекс гимнастических упражнений поможет мышцам и организму в целом окрепнуть и подготовиться к родам, тогда они не будут тяжелыми. Тем более, если до наступления беременности, женщина занималась спортом.

При посещении женской консультации беременную, как правило, предупреждают о том, что занятия гимнастикой продолжать можно при нормальном протекании беременности.

И так, с чего следует начать? Проводить занятия физкультурой следует в хорошо проветренной комнате, поверхность должна быть гладкой и не скользкой. Им следует отводить не более пятнадцати минут один-два раза в день. Для этих целей можно приобрести специальный гимнастический коврик. Любое упражнение следует повторять два-три раза, а на более поздних сроках, их число следует увеличить до пяти-семи раз.

Упражнение первое. Примите исходное положение: стоя на четвереньках, расположите руки на ширину плеч. Обопритесь об пол так, чтобы ваши затылок, плечи и спина находились на одном уровне. Наклоняйте голову между руками, чтобы выгибалась спина.

Упражнение второе. Исходное положение: лягте на левый бок, затем повернетесь на правый. Дышите ровно и глубоко. При вдохе мышцы живота напрягаете, при выдохе расслабляете.

Упражнение третье. Исходное положение - лежа на спине. Руки свободно раскиньте в стороны, ноги согните и упритесь ступнями в пол. Наклоните согнутые ноги влево, затем вправо, плечи от пола не отрывайте.

Упражнение четвертое. Примите исходное положение, лежа на спине. Подтяните к животу колени и обхватите их руками. Покачивающимися движениями переносите вес тела от ягодиц к талии.

Такие не сложные упражнения помогут вам сделать таковыми и предстоящие роды.

Как известно, после родов женщины теряют былую форму, что становится для них большой проблемой. Но все вернется в форму, главное, не ждать быстрых результатов. Наверняка вам потребуется для восстановления прежних форм не менее трех месяцев, а возможно, ждать придется и не менее полугода. Для того, чтобы ускорить процесс, вы можете заняться специальным комплексом упражнений, рассчитанных для женщин в послеродовом периоде.

При помощи предлагаемой гимнастики, вы сможете укрепить растянутые во время родов мышцы промежности, что позволит предотвратить опущение стенок влагалища, непроизвольное мочеиспускание при смехе и кашле, поспособствует подтяжке и укреплению передней брюшной стенки. Если заниматься этой гимнастикой без излишнего фанатизма, то они ускорят процесс сокращения матки, нормализуют функции кишечного тракта и мочевого пузыря. Выполняя упражнения, вы, в более короткие сроки, избавитесь от кровянистых выделений, улучшите сон и аппетит, повысите общий тонус организма.
Но, еще раз хочется подчеркнуть, что занятия не должны быть через чур интенсивными. Иначе, вы рискуете снизить уровень лактации. Негативно чрезмерные нагрузки скажутся и на продольных мышцах живота, что чревато их перенапряжением и расхождением. Дело в том, что для их восстановления требуется довольно длительный промежуток времени. Начните с самого элементарного: каждый день отдыхайте, лежа на животе, предварительно положив под него подушку.
Чтобы принять положение - сидя в послеродовом периоде, следует вначале перевернуться на бок, а только затем сесть, при этом, опираясь на руку. Тогда вы не заставите мышцы живота испытать излишней нагрузки.
Уже через сутки после родов, можно приступать к выполнению следующих упражнений:
1.Лежа на спине, вдохните, при этом выпятите живот, как можно сильнее и задержите его в таком положении некоторое время, затем расслабьтесь. На выдохе следует максимально втянуть живот и также задержаться в этом положении.
2. Находясь в том же исходном положении, пошевелите пальцами ног, выполните круговые движения стопами, как в одну, так и в другую сторону. Затем потяните носки выпрямленных ног на себя, а затем, от себя.
3.Не меняя исходного положения, пошевелите пальцами рук, выполняя круговые движения кистями. Расслабьтесь
4.Исходное положение без изменений, несколько раз напрягите мышцы ануса и ягодиц.
5.Лежа, заведите руки за голову. На выдохе поднимите одновременно вверх руки и ноги, задержитесь в таком положении, а затем медленно опустите их.
6.Согните ноги в коленях, и наклоняйте их вместе поочередно вправо, затем влево, предварительно возвращая их в первоначальное положение.
7. Упритесь в пол ногами и приподнимите ягодицы, задержитесь в таком положении.
Не помешает легкая гимнастика и после перенесенного кесарева сечения, которую можно проводить, не вставая с кровати. Для улучшения циркуляции крови, что благотворно скажется на заживлении швов, на месте разрезов, следует просто напрягать и расслаблять поочередно мышцы ягодиц и бедер.
К более интенсивным нагрузкам следует приступать не ранее, чем через восемь недель после родов.

Женщина, родившая самостоятельно или с помощью кесарево сечения, после родов целую неделю должна провести в постели. Почему? За это время основные изменения в организме, появившиеся в соответствии с беременностью и родами, проходят. Хотя полностью послеродовый период проходит через 6-8 недель.

Температура тела должна измеряться первое время два раза на день, а потом будет достаточно и одного раза. К тому же первые три дня считаются очень опасными, так как в случае занесения инфекции можно легко заболеть родильной горячкой.

Женская грудь наполняется молоком. Из-за прибытия, грудь начинает набухать так сильно, что может появиться боль и подняться температура. Но после того как молоко сцеживается все проходит. Сразу после родов из молочных желез выделяется молозиво, которое представляет собой густую желтую жидкость. Чтоб избежать трещин на сосках, первые дни кормление малыша должно составлять 5-7 минут. А если трещины уже появились, тогда протирайте их 70 % спиртом или 1 % раствором ляписа, а после раствором витамина А – эту грудь не давайте малышу 10-12 часов. Маленькие трещинки можно протирать только спиртом, а перед тем как дать ребенку, грудь хорошо обмойте.

После родов первые 3-4 дня у родившей женщины появляются сильные кровяные выделения, потом они становятся коричневыми, затем желтыми, а через несколько недель вообще серо-белыми. В этот период необходимо использовать только теплую воду (половые органы обливайте снаружи, влагалище и матку не трогайте). А если выделения постоянно имеют красный цвет и не прекращаются, тогда стоит обратиться к врачу. Для того, чтоб облегчить данный процесс принимайте отвар березовых листьев, только через двенадцать дней после родов. Для его приготовления возьмите 10 грамм сухих измельченных березовых листьев и залейте одним стаканом кипятка. Каждый день пейте по одному стакану один раз в день.

Если при родах был сделан надрез между задним проходом и влагалищем - это может вызывать неудобства. Пока надрез будет заживать, будут периодически возникать боли при ходьбе, мочеиспускании, при потугах в туалете и так далее. Разрешено делать ванны с ромашкой, так боль смягчится. При жжении при мочеиспускании поливайте на выход из мочеточников насыщенный отвар ромашки. Есть специальное кольцо для сидения рожениц, которое кладут на мебель для сидения и так не ощущается боль. А можете сами его сделать, возьмите большое полотенце и скатайте в длину, потом сделайте кольцо с него и спокойно садитесь.

На третий день после родов у матери появляется ощущение душевного опустошения, начинается небольшая депрессия. Она становится, более ранимой, чувствительной, происходят истерики. В это время от близких людей необходима поддержка и понимание. Но вскоре все должно пройти. Лишь в тех случаях, если женщина сама не может выйти с этого состояния, тогда приходит на помощь врач психотерапевт.

Вернувшись, домой из больницы, молодой матери нужно больше отдыхать. В течение первого времени каждый день на дом будет приходить акушерка. Если еще нет сил или были осложнения при родах, которые оставили последствия, то можно попросить помощь в домашнем хозяйстве. Врачи настоятельно рекомендуют, чтоб ребенок первое время спал в постели с матерью. Так и ребенок не ощутит отдаление от матери и матери не придется каждый раз вставать, чтоб посмотреть или покормить малыша.

После родов необходимо заниматься восстановительной гимнастикой. Конечно, это будет сложно, но это нужно. Часто втягивайте дно таза вверх (как будто вам хочется прервать струю мочи), так вы тренируете лобковую мышцу, она находится при входе во влагалище. Так не возникнут проблемы в виде слабости мочевого и опускания матки