Краснодар
Привет красотули! Ну вот и пролетел месяц нашего марафончика, впереди еще столько же. Как ваши успехи за неделю? делимся впечатлениями и продолжаем стройнеть. У меня прогресс, наконец вес пошел вниз, конечно 500 гр это не много, но уже кое что. чему я рада. И за эту неделю у меня минус 1 см с попы. Продолжаю в том же духе!
Набережные Челны
Привет! занимаюсь, занимаюсь,и питаюсь правильно, никакого сладкого) участвую еще в марафоне "летний призыв", так что поблажки себе не даю))))
замеры у меня в клубе будут в чт полностью, так что уж после этого напишу, чтоб точно было)
Краснодар
Молодец, я вот тоже в "летнем призыве" участвую, так что стараюсь тоже себе поблажек не давать, единственное что пока не могу полностью отказаться от сладкого, хоть мармеладку но утром съем.
Набережные Челны
я пока в этом плане держусь))) охото конечно булочку с маслицем, да чай сладкий, но нет, крепюсь, да и мотивация хорошая, у мужа дай бог отпуск в октябре, надо быть на все 100, и марафоны не дают расслабиться, подстегивают)
Краснодар
Я то чай с сахаром уже год не пью, да и булки не ем (очень редко), а вот зефирку или мармеладку или кусочек шоколадки на завтрак ну ни как не могу отказаться, иначе я злая весь день. Да и думаю что если я это съем утром то на фигуре уж никак не отразиться, я же не тоннами поглащаю а всего по 1 шт.
Набережные Челны
Краснодар
Раньше я тоже могла целую шоколадку в присест стрескать или пару кусков торта, а теперь как то и не охота особо, ну бывают исключения, но я стараюсь меру держать, да и подсчет калорий и БЖУ отличная штука не дает съесть лишнего.
Набережные Челны
да сейчас вот придерживаюсь, на телефоне программа установлена, "счетчик калорий" иногда ляжешь так откроешь и любуешься))))
привет! терялась ,уезжала в деревню к друзьям и там за питанием не следилось совсем( плюс море алкоголя, шашлык, копченая кобаса... чутка бегала и пару раз плавала. как вернулась, боялась на весы вставать, но все не оч критично, привес утренний +500гр, оооочень надеюсь, что это вода) возвращаюсь к тренировкам. единственное, заметила, что у меня много силовых и мало кардио, попытаюсь исправиться
Пушкино
Привет)). У меня уже три дня, как вес 59.600. Правда, сегодня накосячила: выпила у свекрови пиво с баварской сосиской.
Пушкино
На моей собственной)). Утро: кефир или хлопья с молоком. Обед: Яйцо, картошка или вареная курица/мясо с овощами. Ужина как такового нет, либо яблоко, либо арбузы, которые я просто обожаю)).
Краснодар
Краснодар
изменений нет(( вес - 60 кг, ог-90,от-68,об-98, он-56... три дня позанималась с Джил...и сегодня как то неожиданно пришли мои первые послеродовые М..может поэтому вес и не ушел..тк раньше я всегда прибавляла перед ними(( посмотрим что будет через неделю..
Геттинген
Приветик , у меня в этот раз вообще все по нолям . Нигде не сдвинулосъ , Даже и 0,5 см не получилосъ . Ну да ладно . Идем далъше . Надеюсъ за след.неделю резулътат будет . Не удалосъ мне к своему юбилею дойти не то чтоб до 60 кг , но и до 65 кг оченъ далеко . Ну и ладно , боремся с лишними кг далъше .
Ульяновск
Я всю неделю старалась правильно питаться и много пить, хотя огрехов было многовато.. И с тренировками не срослось как-то из-за работы. Но результат есть! вес 63,7 (-1,8кг), см -7. Визуально уменьшился живот по сравнению с прошлой неделей, но объем живота остался такой же - видимо перераспределился ближе к бокам =))
Волгоград
Янчик привет!Я пропала!!!Я гуляла всю неделю,то у друзей на даче три дня,то на рыбалку с палатками на четыре дня.Везде было море раков,шашлыка и пиво и это я все поглащала.Но сегодня я взвесилась и замерилась,я осталась в той же поре.Вес 64,3 и обьемы теже.Нодо брать себя в руки.
Краснодар
Отдых это здорово! А мы на следующей неделе на море на 4 дня с друзьями едем, я прям уже переживаю, я же не смогу отказаться от шашлыка, но постараюсь не объедаться и компенсирую это плаваньем до буйков и обратно.
Бери себя в руки!!!
Москва
УУУРРРРАААА! Утро начинается отлично. нашла замеры прошлой недели. Итог: 55,9 (-900)...и -7 см. супер... тело начинает подтягиваться...
завтра вечером скину замеры и вес! контрольный обмер будет! хоть бы объемы ушли, на вес мне пофиг!
Москва
Приветики! с утра вес 55,9. не могу найти замеры прошлой недели. с утра постараюсь все скинуть.
