Девочки всем привет. Наконец-то добралась до своей странички. Закопалась в работе, и в результате времени просто катастрофически не хватает. Сегодня хочу поделиться своими результатами. А также информацией и своими наблюдениями в сфере коррекции лишнего веса. И да, своей корректировкой цели по весу. Что-то 55 кг малова-то будет для моего роста в

Девочки всем привет. Составила небольшую подборку из видео, которые я использую для точечной проработки проблемных зон. Видео не все выкладываю, что успела найти пока время есть. Плюс я тщательно отбираю для себя упражнения и проверяю их на себе, прежде чем другим сказать что они рабочие.

Упражнения, которые для спины, рук, плеч и ос

Девочки всем прекрасного и солнечного утра. Сегодня хочу поделиться результатами от использования сочетания тренировок и снятия зажимов, которые уже вижу.

И так. Во понедельник делала упражнения на попкины ушки. Сказать что мне было больно, это ни чего не сказать. Жгло так, что я делала через каждых 2 минуты перерывы, к концу возможн

Девочки всем привет. Отвечаю на комментарии под прошлой статьей про питанием. И какой рацион у меня был. И заодно поделюсь почему я увеличиваю количество жиров в рационе.

В основе питания я придерживалась диет стол 5 и 14. Так как с подросткового возраста у меня была мочекаменная болезнь почек и хронические пиелонефриты. И уже после

Всем привет. Девочки с прошедшими вас праздниками. Сегодня хочу поделиться, как проходит у меня тренировочная адаптация с внедрением поэтапной физической нагрузки.

И так. Прошлую неделю вводила в привычку ежедневную умеренную физическую нагрузку. Адаптация идет успешно. Сегодня себя поймала на том, что мозг дает сигнал, что я забыла

Всем привет. Сегодня хочу поделиться немного полезняшкой в теме похудения. А конкретно рассмотреть тему мышечных зажимов и их влияния на снижение веса. Как они конкретно повлияли на мой внешний вид и вес.

Рассказываю в первую очередь про себя. У меня мышечные зажимы появились на фоне длительного эмоционального подавления и хронического стр

Последние года 4 я регулярно провожу саморефлексию по минут 30 с утра или вечером. С помощью нее я прорабатываю все свои затыки, поведенческие паттерны, негативно влияющие на мою жизнь, разгоняю "тараканчиков", формирую новые привычки и т.п. Спасибо Мартину Стивену с его курсами и лекциями по психологии и мне за то что я их прошла и применяю в ж

Всем привет. Делала небольшой перерывчик в снижении веса и заодно подождала откат веса. Оказался небольшим всего пару кг вернулись. Но это в норме исходя из психологических и физических особенностей моего организма.

По расчетам, мой здоровый вес в районе 55-58 кг. Это когда чувствую себя комфортно (по другому нравлюсь себе в зеркале, макс

Всем приветствую. Наконец-то появилось свободное время. И хочу поделиться, со всеми кому интересно снижение веса, своими небольшими результатами.

Ранее я проходила обучение и брала в тест на себе некоторые методы похудения. Составила для себя целую программу исходя из состояния своего организма.

И так, декабрь 2023

в

Давайте знакомиться и дружить. Меня зовут Варвара, я мама двух прекрасных дочек-подростков и по совместительству интернет маркетолог.

В последние 5 лет я интересуюсь поведенческой психологией человека и нейробиологией. Прошла обучение в Стенфордском, Пенсильванском и Мичиганском университете по этим направлениям.

Сейчас закан