1.
Завтрак: две ватрушки, какао с молоком/
Второй завтрак: Цветная капуста с яйцом в сухарях, чай, бутерброд с маслом
Обед: Фруктовый суп с рисом, курица отварная под белым соусом, кисель смородиновый с малиновым сиропом
Ужин: творожная запеканка или каша с молоком, кисель из смородины
За час до сна: стакан кефира
2.
Завтрак: творог со сметаной и сахаром, какао с молоком, печенье
Второй завтрак: овощное рагу со сметаной, чай, бутерброд с маслом
Обед: Куриный суп с лапшой, картофельные котлеты с грибным соусом, компот из сухофруктов
Ужин: бефстроганов из отварного мяса, кисель из смородины
За час до сна: кефир
3.
Завтрак: сыр, простокваша, чай
Второй завтрак: Блинчики с рисом, молоко, фрукты и сырая морковь
Обед: Овощное рагу или фруктовый суп, компот
Ужин: вегетарианские щи, котлеты мясные, приготовленные на пару, картофельное пюре, фрукты или компот
За час до сна: кефир
4.
Завтрак: печень отварная с гречкой, чай
Второй завтрак: салат из сырой капусты со сметаной, горячее молоко
Обед: гороховый суп, тушеное нежирное мясо с картофельным пюре, клюквенный кисель
Ужин: картофель отварной с растительным маслом, компот из сухофруктов
За час до сна: компот из чернослива
5.
Завтрак: сырники со сметаной
Второй завтрак: фрукты или салат-винегрет с растительным маслом
Обед: Щи зеленые, макаронная запеканка с маслом, компот
Ужин: мясные рубленые котлеты, приготовленные в пароварке с отварным картофелем, молоко
За час до сна: йогурт
6.
Завтрак: омлет, чай
Второй завтрак: пудинг рисовый, молоко
Обед: рассольник вегетарианский, отварное мясо с картофельным пюре, кисель
Ужин: винегрет, чай
За час до сна: кефир
7.
Завтрак: салат из свежих овощей, бутерброд с сыром, чай
Второй завтрак: картофель отварной с растительным ммаслом или сметаной, кофе
Обед: суп перловый с картофелем, рыба отварная с кашей, компот
Ужин: макароны, молоко
За час до сна: молоко