Поиск
Стакан воды
Завтрак: томат с маслом, котлета на пару, чай брусничный с сахаром
стакан воды
Второй завтрак: 3(!!!!) пирожных картошка
стакан воды
Обед: суп куриный без соли с макарошками, луком и чесноком, салат из свежих овощей, чай брусничный
стакан воды
Полдник: сыр, чай жасминовый
стакан воды
Ужин: овощной салат с орехами, стакан кефира перед сном.
стакан воды
Завтрак: каша овсяная на молоке-воде, чай брусничный без сахара, сыр.
стакан воды
2й завтрак: яйцо всмятку, кусок хлеба из муки грубого помола с зернами
стакан воды
Обед: куриный суп, тушеная капуста, рыба паровая без соли (с маслом, лим. соком и петрушкой). брусничный чай без сахара
Стакан воды
Полдник: овощной салат с маслом и орехами, брусничный чай без сахара
стакан воды
Ужин: стакан кефира, яблоки - растянуть во времени + вечером поела окрошку с майонезом и беляш... нехорошая я!
стакан воды
1й завтрак: каша на молоке-воде, чай брусничный с сахаром
стакан воды
2й завтрак: яйцо всмятку+ бутер с сыром (хлеб зерновой), стакан кефира
стакан воды
обед: суп куриный. баклажан паровой (варианты), свежая помидора (варианты), котлета паровая (вариант рыба), чай брусничный без сахара
стакан воды
полдник: овощной салат с растительным маслом и орехами, чай брусничный без сахара
стакан воды
ужин: стакан кефира, яблоки - растянуть во времени
стакан воды
Купить: кефир, морковь.
При редактировании рациона руководствовалась не только советами, но и вкусовыми предпочтениями все же)
АПД: Все удалось, кроме второго завтрака...его не было. а на обед было не совсем то, а я не помню что даже ))))
и вот час назад съела 3 печеньки и яблоко.
Привет!
До беременности весила 47 кг при росте 157.
Когда лежала на сохранении, откормили с 6ф до 10й недели на 6 кг, стала весить 53.
Сейчас, на сроке 29 недель вешу уже 64-65 кг.
Считается, что набор веса патологический. Чуть не загремела в роддом с направлением из ЖК.
Витамины я ем комплексные. Яблок я ем много, в суп и горячее добаляю много зелени.
Вы можете указать, что плохо в завтраке, что добавить туда, что добавить в обед и ужин и тп.
Чувствовать себя, кстати, я стала лучше, питаясь таким образом.
До того, как чуть не попала в стационар, мела все, что плохо лежит: мороженое, булки, копчености, жирное, сладкое... И в последнее время набирала по 3 кг за 2 недели. То сть резко очень, что вызывало подозрения даже во внутренних отеках и гестозе.
http://www.babyblog.ru/user/lenta_cat/zhaba-klava/33975 - в бб я пишу что ем по тегу питание.
4го мая весила 64,95, вчера взвешивалась в жк - уже 63,9. буду продолжать держать себя в ежовых рукавицах и не нарушать правилбеременного питания.
Нужна ваша критика, похвала, советы, рекомендации.
Буду очень благодарна.
Завтрак в 8 утра: помидора с подсолнечным маслом без соли + паровая котлета. брусничный лист с сахаром.
Второй завтрак в 11 утра (еле дотерпела, спасли дела по сайту!): стакан ряженки + ватружка или кекс. или бутер с сыром (все-таки углеводы нужны.... я чую нутром!)
Обед: куриный бульон с курицей, макаронами, луком и чесноком. паровые баклажаны с сыром и жареным луком. брусничный лист
Ужин (растянуть во времени на 2-3 приема): стакан ряженки, 3 яблока, полпачки творога с молоком. брусничный лист.
АПД: ужин в меня не влезет, мне кажется... максимум стакан ряженки ли кефира передсном, обед еще свеж в воспоминаниях... мда.
Съездить купить щас:
ватружку или кекс, батон, овощи (кабачки, брюссельскую или цветную капусту...), творог, молоко, сыр.
Жирным выделяю то, что получилось.
Завтрак: свежая помидора в подсолнечном масле без соли с паровой котлетой + брусничный лист без сахара.
Второй завтрак: стакан ряженки, вареное яйцо без соли.
Среда, 5 мая.
Завтрак: помидора с маслом и чуть соли, паровая куриная котлета, стакан ряженки, стакан чая из брусничного листа без сахара.
Ланч: стакан чая брусничный лист + половина кусочка батона.
Обед: тушеные кабачки и запеченная в фольге курица, стакан чая с 0,5 ч.л. сахара + 3 консервированных половинки персика. + стакан чая брусничный лист без сахара
Ужин: 3 яблока, стакан ряженки.
Как вам кажется, много? Что не так?
Апдейт: Все выдержала, последнее яблоко съела счас в машине, пока ехали в гости к маме, + у мамы стакан чая с ложечой сахара.
29я неделя.
Прибавка в весе 12 кг.
Кладут на стационар, завтра поеду сдаваться с вещами... Мне очень грустно и я от тоски жру все подряд из холодильника. Надоело!
1.
Завтрак: две ватрушки, какао с молоком/
Второй завтрак: Цветная капуста с яйцом в сухарях, чай, бутерброд с маслом
Обед: Фруктовый суп с рисом, курица отварная под белым соусом, кисель смородиновый с малиновым сиропом
Ужин: творожная запеканка или каша с молоком, кисель из смородины
За час до сна: стакан кефира
2.
Завтрак: творог со сметаной и сахаром, какао с молоком, печенье
Второй завтрак: овощное рагу со сметаной, чай, бутерброд с маслом
Обед: Куриный суп с лапшой, картофельные котлеты с грибным соусом, компот из сухофруктов
Ужин: бефстроганов из отварного мяса, кисель из смородины
За час до сна: кефир
3.
Завтрак: сыр, простокваша, чай
Второй завтрак: Блинчики с рисом, молоко, фрукты и сырая морковь
Обед: Овощное рагу или фруктовый суп, компот
Ужин: вегетарианские щи, котлеты мясные, приготовленные на пару, картофельное пюре, фрукты или компот
За час до сна: кефир
4.
Завтрак: печень отварная с гречкой, чай
Второй завтрак: салат из сырой капусты со сметаной, горячее молоко
Обед: гороховый суп, тушеное нежирное мясо с картофельным пюре, клюквенный кисель
Ужин: картофель отварной с растительным маслом, компот из сухофруктов
За час до сна: компот из чернослива
5.
Завтрак: сырники со сметаной
Второй завтрак: фрукты или салат-винегрет с растительным маслом
Обед: Щи зеленые, макаронная запеканка с маслом, компот
Ужин: мясные рубленые котлеты, приготовленные в пароварке с отварным картофелем, молоко
За час до сна: йогурт
6.
Завтрак: омлет, чай
Второй завтрак: пудинг рисовый, молоко
Обед: рассольник вегетарианский, отварное мясо с картофельным пюре, кисель
Ужин: винегрет, чай
За час до сна: кефир
7.
Завтрак: салат из свежих овощей, бутерброд с сыром, чай
Второй завтрак: картофель отварной с растительным ммаслом или сметаной, кофе
Обед: суп перловый с картофелем, рыба отварная с кашей, компот
Ужин: макароны, молоко
За час до сна: молоко
