Вчера вечером ели с Никитой наперегонки котлеты с белым хлебом, запивали какао и закусывали орехами. В итоге у меня сегодня - 300 гр на весах. А неделю вес вообще стоял. Надо наверное иногда загрузочные деньки устраивать)))))))))) Очень жаль что меня от алкоголя прет и в период похудения больше бокала вина или вискаря себе позволить не могу(((((((((((

В четверг так попу покачала что она до сих пор болит и взулась как то аж. Ножки тоже побаливают нехило. У меня так мышцы болели только в начале занятий.

По результатам. Замый заметный как раз на пятой точке. Форма заметно улучшилась, округлилась и припонлялась, ноги подтянулись тоже неплохо. А вот руки..... ни с места вообще. Даже вес не могу увеличить. Пузо тоже пока не с места. Но с прессом и работаем мало пока.

Сижу на ПП, ем каждые три часа. Считаю калории и БЖУ. Но вот хоть тресни не могу набрать больше 1000-1200 за день. А надо 1500. Сегодня догналась пироженкой вечером. И даже жиры не вышли за рамки, и углеводы в норме, а вот белка недобор. Уже все что можно изучила по этому поводу. Не получается набрать больше.

Решила ради интереса посчиать сколько калорий я съедаю за день. Что ж . 873 ккал. Итого Б 77,6 Ж 21,64 У 94,35. Посдение 200 творогом добиваю, то есть за день получилось около 700. Есть я не хочу вообще, съела то количесво пищи как обычно, и то же самое что обычно. Пипец. Надо догонять до 1200 хотя бы. И по БЖУ недотягиваю. Надо есть больше белка.

Хочу начать чего нибудь употреблять. Хожу в тренажерный зал третий месяц, потихоньку втягиваюсь.

Основная задача сбросить вес и подтянуть тело. Что можно попить поесть? Протеин? Батнчики? Л-Карнитин? И как выбрать чтоб меня не разнесло еще больше? Может определенную какую марку посоветуете?

Поехала утром на тренеровку, на третьем утрпажнении потмнело в глазах, серрдце заколотилось, пот прошим. Че такое хз. Посидела на лавочке да поехала домой. Поела и спать легла. А вечером.......

Так захотелось куданибудь выйти, с кем нибудь пообщаться. И как нало у всех моих друзей-товарищей дела и им не до меня. И я начала со скуки жрать все подряд. Именно со скуки!

И вообще главная причина моих срывов это скука и однообразие в жизни. Не люблю рутину, не люблю когда не 100500 одинаковый вечер дома, не менее однообразный день все это рано или поздно приводит меня к обжерству.