меню 2ух дней
1 день прошел отлично, если не считать штук 5 куриных крылошек, это была моя слабость, за что мне стыдно перед собой самой. Жди меня мясо/рыба я вернусь через две недели!
2й день прошел вообще на ура! Никогда не думала что помидор с сыром и яйцом - прекрасный и сытный завтрак! А огурчики с соленым творогом - просто объедение! Кислое яблочко с кефиром - прекрасное завершение обеда или ужина!
Запаслась я зелеными яблоками на неделю, нашла творог и сыр 4% (твердый), брынзой, йогуртом 2% и кефиром с ряженкой забит холодильник! И конечно же - овощи! Вот только 2 литра воды в меня ну никак не лезут! Надо менять эту привычку, у нас 2 недели будет жара за 30, думаю это поможет.
Ируся, Екатерина Продолжаем качать пресс! Главное выполнять задания правильно, я первый месяц делала оочень медленно и старательно. Получалось где-то по 20 раз одно упражнение, сейчас уже в 40 укладываюсь. Это нам для стимула!
Рост 159
вес 57,500
ОГ-93
ОТ-75
ОБ-101
Сегодня первый день, с боевым крещением нас!!! в бой Ириш))))
завтрак 1 яйцо вар+кр болг перец (меньше половинки)+ кофе с молоком (без сахара)
обед салат "метелка", очень вкусный
ужин- "метелка", кофе с молок, 3 огурца свежих с грядочки
воды маловато пила, завтра буду заставлять себя, ну и фото (доча сказала мама попа в кадре не помещается, будем исправляться)
1 июля 2010
рост 165
вес 66.3
ОТ - 75 см
ОЖ - 85 см (живота, а не жопы ))))
ОБ - 100 см
ОН - 59 см
Назову этот эксперимент 6 week challenge! (вызов/бросок) До моего ДР остается чуть больше 6 недель, так вот бросаю вызов самой себе!
1. С первого июля перехожу на диету Кима Протасова, она как раз на 5 недель. Хочу убить тягу к сладкому и мучному! (инфо)
2, Так же с первого июля делаю свой любимый 8ми минутный пресс каждый день на протяжении 6 недель. (видео)
Кто со мной?
ПС создаю категорию 6 week challenge- там выставляем свои фото на 1 июля (особенно живот), там же пинаем, мотивируем, поддерживаем друг друга! Кто может/хочет пишем каждый день, но еженедельные отчеты обязательны для всех участвующих!