вес - 78 кг (-500гр)
2 чашки кофе со сливками
2 тоста с сыром и помидором
РУГАЙТЕ МЕНЯ у свекрови сегодня день рождение, в итоге имеем
картошка
салат из помидор и огурцов
кусок курицы
биток говяжий
клубника
кусочек, честно, маленький, торта
кофе
чай
Всё, завтра на кефире!
Раньше я никогда о весе своем не беспокоилась. Ела что хотела, когда хотела! Но вот четыре года назад, встретила мужа, переехала к нему из Лондона в его маленькую деревушку, села за руль и начала набирать вес. Сейчас я 75-ти килограммовый жир, рост 1,68. Каждую неделю в среду взвешиваюсь, только зачем спрашивается. Вес какой был такой и остался! Знаю, что главное это спорт, но вот заставить себя не могу. На прошлой неделе решила, что для начала буду 2 разгрузочныйх дня в неделю делать. Так вот в четверг пила свежевыжатый сок весь день и ничего больше. Надеюсь, вес начнет уменьшаться. Вместе мы всего добьемся =))
на данный момент съедено (не делю на завтра - ужин, так как ем когда есть время)
2 чашки кофе с молоком
50 гр твёрдого сыра
200 гр йогурта домашнего без сахара (ем только такой, в дальнейшем не уточняю)
100 гр творога со сметаной
4 абрикоса
из нагрузрк - уборка квартиры, пылесос+мытьё полов! и вечерняя пешая прогулка с дочей!
Вес не изменен!
Еду дополню вечером, а может и нечем будет дополнить :)
ДОПОЛНЯЮ: немного гречки и кусочек курицы, чай.
А какое оно? да никакого-День молокочая!!! Выведем лишнюю воду немножко.Вес утром 84.6кг,завтра допишу какой будет вес утром.
06.06.2010- вес 84.3- МАЛОВАТО ушло, но может это связано с физ.нагрузками, которые я делала вчера?!
Завтрак:овсянка+кофе+бутерброд(хлеб отрубной и сыр).
Обед:Салат(микс листового салата, моркрви и свеклызпар.оливк маслом)_курица запеч.
Клубника,абрикосы(по 4 шт),кофе.
Итог на весах -700.вес 52.3.
Девушки не пожалейте часа времени,посмотрите перед тем как начать худеть:
Для тех кто не в контакте:
Завтрак: Картошка вареная с растит. маслом,салат помидоры и огугцы,кофе
Обед:Бульойн; 2 сырника,чай с лимоном
Ужин:Огугчик,черешня
Вес перестал падать за три месяца потеряла 9 кг,а щас две недели ни на грамм(((( итак почти ничего ни ем
Все завтра двойная тренировка,скоро на море ехать а 6 кг (КАК МИНИМУМ) нужно убрать