День 29. Большой недельный отчет.

№44

Вес - 66,2 (хотя позавчера до 65 опускался...)

ОГ - 104

ОТ - 74

ОЖ - 83 (хотя вчера было 82 четко (( )

ОБ - 99

ОН - 57 (здесь никакого прогресса вообще ((( наверно пока не начну бедра и ягодицы делать ((( )

Планы. Вчера закончила 30-ку ДМ. Сегодня начала пресс за 6 недель. В планах делать выходной каждое воскресенье - а то загоняю себя...

За вчера: п - 10 ф - 10 у - 10

№2

ВЕс 57.5 кг (+900)

ОГ 88 (0)

ОТ 73 (+3)

ОЖ 87 (+2)

ОБ 97 (0)

ОН 48 (0)

Полный провал, мало того что с места сдвинуться не могла, так теперь я еще и набрала...((

Планы: Занятия с Джилиан 5 раз в неделю, Нормально питаться, исключить всякую ерунду, побольше пить. Уход - скраб и крем для тела каждый день. В среду разгрузочный день.

Добрый день, спортменки!)

Номер 22, отчитываюсь

Вес 62.5 (стоит на месте)

ОГ 95 

ОТ 74 (-2)

ОЖ 84 (-2)

ОБ 94 (-1)

ОН 51 (-1)

Субботу профилонила со спортом, но питание не пострадало, собой занялась.

Воскресенье 10- 5-5

Планы на следующую неделю:

Активность: 1 милю с Лесли+ ДМ 2 уровень+пресс 8 минут. Сегодня добавила перед ДМ уборку квартиры и 1 милю с Лесли (с утяжелителями для ног), потом с ДМ просто летала, такая легкость) Попробую недельку в таком темпе.

Питание: вода 2 л, витамины, придерживатся ПП.

Уход: помимо общего и постоянного, антицеллюлитный скраб + самомассаж "деревянными пальцами" + баночный массаж.

Катюша и девочки, можно вопросы?

Почему вес практически без движения? Домашние овощные заготовки в умеренных, конечно, количествах являются ПП (кабачки, лечо, баклажаны, помидорки)? И главный. Какие гантели берете при занятиях с ДМ?  Я отняла у сына, он сказал, что это для начинающих, взвесила их на 2 уровне - 1 700 гр. Это нормальный вес?

Всем привет! Пардон за опоздание - нэт вчера не работал(((

вес 74,8 стоим(((

ОГ - 103 (-2см) сын ест все меньше и молока соответственно меньше, думаю отсюда и минус.

ОТ-82(0)

ОЖ-96(0)

ОБ-110(0)

ОН-60(-1см)

Прошедшая неделя была почти провальной потому как получилось всего 3 дня спорта((( с ПП тоже не ахти, не могу отказать себе в какой-нибудь сладенькой вредности и обязательно вечером(((( где ты, сила воли???? уход единственное что постоянно. никак не могу научиться пить 2 литра воды, когда много пью, кажется что я только что съела литровую тарелку супа))) 

планы все те же, хочу попробовать систему -60, но к 3 приемам пищи добавить 2 перекуса. 

Привет! Что-то я поздно сегодня:) 

Вес: 73,6

Ог 105 (в прошлый раз я явно что-то не то измерила:))))

От 87

ОЖ 99

Об 108

Он 56

Но я в выходные сорвалась по полной программе:((( планы те же по еде, уменьшаем мучное, крем от растяжек на живот, а вот со спортом плохо: начала качать пресс, и вроде мало совсем, но заболел живот. У меня месяц назад болело все и врач сказал вяло текущее воспаление лечить антибиотиками, но я кормлю, решила повременить:( видимо зря все-таки:( маленькая нагрузка и все болит, а может не из-за этого, а просто опять проявляется... В общем я только с утра зарядка и думаю, а не закончить ли мне кормление:((((

Что-то тут все выпали)) было тоже очень много дел, некогда было о себе думать.. 46- вес 72.0- все так же и объемы те же, осталось совсем чуть-чуть, а результата никакого, это единственный кг и тот не хочет сбавляться, пора заняться собой уже вплотную, весна ждать не будет, а дочка мечтает чтоб я надела ее любимое платье( мое- новое КМ)на 8 марта, но я в него никак не влезаю все еще...

Привет! №34

Вес 67,4.....все по 0, хорошо я заела стресс.....

№39

Вес 53,0 Объемы те же, ну и ладно, главная цель не объемы, а ПП))

За выходные: физ.-10, питание - 8 (в выходные всегда ходим к родителям, и во второй половине дня готовлю не я, поэтому 10 за выходные не будет никогда))), уход - 10 (урррррра, наконец-то была возможность сходить в баню, как заново родилась)

В целом, я довольно прошлой неделей. 5-6-разовое питание почти всю неделю и первые попытки соблюдать баланс БЖУ, вполне сытно и вполне вкусно)) Постепенно отказываюсь от сладостей и уверенна, что скоро вообще не буду их хотеть. Вообще желание съесть что-то сладенькое возникает только в отделе сладостей в магазине, скоро должно и это пройти (как с чипсами и сухариками, которые не ем уже больше двух лет, сейчас они даже в магазине, когда я голодная, аппетита не вызывают). Единственный бич - вода, надо больше пить(((

Цели те же.

Привет!

Я видимо замыкающая)))

№14

Вес 72.7

ОГ-99

ОТ-85

ОЖ-95

ОБ-102

ОН-59

Из нового:купила абонимент в спортзал!Я потихоньку втянулась.Мне очень нравиться!Завтра поеду на первое занятие в тренажерный зал.решила.что буду чередовать зал и фитнес.

Моя программа на следующую неделю:

- продолжать вычеркиватть из жизни "вредные" продукты;

- продолжаю кушать маленькими порциями;

- физическая нагрузка;

- уход за кожей тела;

- больше воды,меньше прием пищи в вечернее время;

Я приближаюсь к 70 кг!!!УРА!!!!Может скоро переиду в категорию 60-70!!!

Привет!

Простите за опоздание((((

Вес 66,8 ;) 

ОГ 100 я думаю это из-за гв

ОТ 89

ОЖ  97

об 100

Начало по-моему не плохое))) планы пока теже. 

Будем продолжать в том же духе!!!

№42

Да согласна неделька выпала еще та. У дочки лезут зубы плюс завал работы, так что отчеты тоже не успевала писать. По этой же причине на тренировки совсем времени и сил не было. С питанием и уходом все было приятнее, старалась следить. Итог:

Вес 78,3 (-1,1)

ОГ 110 (+1)

ОТ 86

ОЖ 98 (-1)

ОБ 98 (-2) вот уж в каком месте худеть не хочется

ОН 60 (+1)

на неделю план оставлю прежним, хотя пора уже ускоряться, но чувствую что неделя опять будет непростая.

номер первый)

Но явно не по показателям)))Дочкин ДР сбил все планы на прошлую неделю,питание было далеко от правильного,хотя и не переедала,но торт,приготовленный бабушкой,было очень жаль выкидывать)так что косяк-косяк. Вес тотже,параметры даже не измеряла,уверена ничего не изменилось, сейчас запаслась творогом 0% в русском магазине,чему ужасно счастлива! В планах как обычно 2 литра воды,уже не могу без нее,значительно сократить порции-про это я все время забываю,ну и максимально приближенное к ПП меню. Удачи всем!!! Мы все равно молодцы)

Доброе утро!

 № 28

суббота 10/10/10

воскресенье 9 (питание) /10/10

Вес 65,5 (-700)

ОГ 90 (0)

ОТ 77 (0)

ОЖ 84 (0)

ОБ 96 (-2)

ОН 59 (0)

Спорт: ежедневно до завтрака БФ+Лесли Сансон 4 мили, закончила 30-ти дневку ДМ, начинаю  "ускорь метаболизм" и "нет проблемным зонам". Программы чередую через день.

Уход: чередую кофейный скраб с баночным массажем, крем по уходу за проблемной кожей

Питание-по Ковалькову, питьевой режим, витаминный комплекс

КАТЯ, ПОМЕНЯЙ МНЕ ЦЕЛЬ С 65 НА 62

№ 23, вес стоит, не уходит, как был 62, так и есть, мерится даже не буду в эту неделю, связываю с началом приема ОК, потому что пить воды стала больше, видимо они ее задерживают, так как иногда чувствую себя воздушным шариком. Цель на следующую неделю: надеюсь, вода уйдет, и я увижу заветные 59 кг. Питание без соли и сахара, увеличить воду. Каждый день ходьба 50 мин, три раза аква, три раза йога.Выходные спорт и уход - 0, питание 8.

Приветик

№ 38

Суббота- Ф- отдых, П-9, У-10

Воск- 10-10-10

Вес- 87,2 (-800) ура 

ОГ- 88

ОТ-89

ОЖ-105

ОБ-107

ОН- 64

Спорт оставляю так же, только добавлю поход в тренажерку, дома не дают активно заниматься :((( видео с ДМ, тренажер и гантели

Питание- так же, меньше гадостей и вода, сладкого ограничить еще больше.

Уход тот же. Надеюсь по кг еще уйдут, очень стараюсь.

Номер 31 

5-5 -5 

Вес не могу написать,так и не купила весы :(

ОГ  93. но на это не смотрим тк я кормящая :)

ОТ 86 

ОЖ 97 

ОБ 102 

ОН. 59 

Планы я так и не выполняю,  никак не получается пить больше просто воды!!!!  Чай, кофе не подходит 

Но вот чаще гулять получается :) с коляской,  физнагрузка для меня пока самая хорошая 

С ПП тоже ни айс 

На выходных у мужа было ДР натрескалась как положено :)

Но сегодня уже меньше на еду налягала :)

Планы как всегда грандиозные!!! 

Пить,  пить и еще раз пить, гулять и меньше кушать вредных продуктов,  типа бутеров и печенек 

Привет!

Номер 49

Наконец- то есть что написать в отчет.

Суббота  3-10-10

Воскресенье 10-10-10

Вес 80,5 (Минус 2,5кг)Здравствуй любимая юбка!

ОГ-103

ОТ-86

ОЖ- 96

ОБ-108

ОН-63

ОР-33

Дыхательная гимнастика,аквааэробика,Крем АЦ,Ледяное обертывание,АЦ скраб -ежедневно.Питание по системе -60

№ 3

 А мы на этой неделе очередной переезд совершили! Никак определится не можем) Хотя я себя очень даже не плохо вела. Итого что имеем: 

Вес - 59

ОГ - 91

ОТ - 72

ОЖ - 83

ОБ - 95

ОН - 46

Планы, в принципе, те же: питание - здоровое, сон - полноценный, кардио 4 раза в неделю, уход, конечно, я кстати, в это понятие вкладываю общее и ежедневное окрасавливание) : маски, укладки, массажи... пилинги вот делать начала! Короче, сил нам всем и калорий поменьше!

Приветик всем!!

я №27

В выходные спорт по плану,питание косячное до жути.

Вес 64,4

ОГ 97

ОТ 68

ОЖ по пупку 75

ОБ 96 

ОН 52

Планы: новая неделя БР, воркауты 5,6.

Питание тоже.

№8 Привет! Тоже запаздываю.

вес 60,4

ОГ-93

ОТ-74

ОЖ-85

ОБ-97

ОН-56

На эту неделю планирую только ПП, удаляла вчера родинки, пока подожду с Ф и Уходом.

Ох,я то худею,то поправляюсь(

№4 (извините за опоздание)

вес 82,100

OТ 83, ОЖ 100, ОБ 115, ОН 69

Планы не меняю 4р нед занятия, питание ПП+ АЦ крем

Добрый вечер! №11

     вчера ф-10 п-7 у-10

вес 84,6 (-0,2 кг) ОГ 101 (-3)

        ОТ 93(0) ОЖ 105(0)

    ОБ 111(-1) ОН 63(0)

    Неделя была в плане физнагрузки через день ДМ/ Сансон, питание и вода в норме, не знаю, почему только 200г сброшено((

    Планы: ежедневно ходьба Сансон 4 мили, через день ДМ, придерживаемся ПП, питье 2л, приём витаминок ультивит, баночный массаж, кофейный скраб.

добрый вечер!!! 

32

вес тоит((( 75

ог 100

от 89

ож 99

об 106

он 63

Думаю, что вес стоит  и объёмы тоже из-за кд... надеюсь..

Планы те же. В воскресенье - баня, тренировки 3 раза в нед., лпдж 2 раза, и плюс гимнастика для лица через день!!!

Привет! Прошу прощения за опоздание.

№ 5.

Вес 97,4 (объемы честно не мерила).

Вот какие тут планы с маленьким ребенком. Неделя на больничном - +200 г. Поэтому спорт по возможности. Из рациона убрать вредности + вода. Ну и кремики каждый день.

Привет! Номер 36

На этой неделе физ. не занималась, болела нога! На этой неделе приступаю заново к ДМ! Слава богу что без физ нагрузки данные остались теми же! План на эту неделю ДМ, пресс на фитболе, пить много воды, скраб, обертывания! 

За вчера 0-0-10

№37

вес:66

Ог:92

От:73

Ож:84

Об:98

Он:56

на прошлой недели я была просто супер молодец)))нагоняла за ту,которую болела.Планы на след неделю такие же.только ещё прибавляется мой новый чудо-велотренажер))