Поиск
в Стройность без диет-марафоны 13 лет

День 2

От модератора

Всем доброго утра и бодрого дня!

Сегодня мы будет отчитываться за вчерашний день. Как настроение? Позанимались вчера?

Напишу, в какой форме мы будем делать ежедневный отчет:

1. Оцениваем по 10-балльной шкале нашу вчерашнюю физическую активность: позанимались на славу - 10 баллов, если не удалось выполнить все, что хотели - 5 баллов, если ленились и ничего не делали - ставим 0 баллов. Если у вас вчера по расписанию день отдыха - так и пишем "день отдыха".

2. Точно так же оцениваем свое питание: 10 баллов если получилось придерживаться задуманного плана, не получилось - 0 баллов.

3. Ну и об уходе за собой: ухаживали - 10 баллов, нет -0.

Еще хотелось бы пару слов сказать о ежедневных отчетах. Зачем они вобще нужны, если будет большой недельный отчет? Сначала у меня была мысль сделать отчеты раз в неделю, но такая система ведения марафона уже доказала свою неэффективность, многие бросают, забывают выполнять задания, а этого делать нам никак нельзя. Так что буду мучить вас ежедневными напоминайками и настойчивым требованием не "прогуливать" занятия=) Это мы делаем для себя любимой в первую очередь! Ну и мотивашка небольшая напоследок=)

133
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
1. 10 Зумба 2. 4 3.0
04.04.2013
Ответить
о, зумба, очень здорово, у меня инет пока не тянет видеоролики, как подключу нормальный, тоже попляшу=))
04.04.2013
Ответить
Ага, мне понравилось)) Блин, я дни спутала.((((( Это уже за 3 день)
04.04.2013
Ответить
уж пора за 4-й отчитываться=))))
04.04.2013
Ответить
день был продуктивный, но не  в плане моей фигуры(((( 1) 0- днем не было времени, а вечером упало давление(((( 2)5- были косяки, но придерживаться правила не есть после 7 вечера получилось))))) 3) 0 - с давлением было не до мазюкалок(((((    
03.04.2013
Ответить
ну с давлением надо осторожно, лучше не перетруждать себя. Выздоравливайте!
03.04.2013
Ответить
Катюш, оно у меня в принципе нормальное, просто у нас на улице не знай что твориться, да и то что  на ГВ пока сказывается- ноью то просыпаться надо(((
03.04.2013
Ответить
ну ничего, если плохое самочувствие, конечно, заниматься не стоит.=))
03.04.2013
Ответить
главное потом время найти, чтоб  отработать))))
03.04.2013
Ответить
ничего, было бы желание, а возможности найдутся=)
04.04.2013
Ответить
будем стараться))))
04.04.2013
Ответить
1.10 2.10 3.10)
03.04.2013
Ответить
Умница!!! Так держать!!!
03.04.2013
Ответить
1. 5  утром не позанималась, вечером хула-хупом догналась. 2. 7 - 250 ккал перебрала, вода 3. 0(((.
02.04.2013
Ответить
Отлично, стараемся не сбиваться!!! К лету нам нужно супер-тело!=))
02.04.2013
Ответить
не помню уже про вчерашний день,поэтому расскажу про сегодняшний. По питанию -5 (2 кусочка торта за 2 чайных приема испортили картину=)), уход -5 (контрастный душ), упражнения -5 (маловато,конечно,сделала).
02.04.2013
Ответить
а завтра о чем отчитываться будем?=)))
02.04.2013
Ответить
а завтра я отчитаюсь о завтрашнем же дне =) Все равно, у меня получится отчитываться только по вечером
02.04.2013
Ответить
ну ладно, пусть так=))) просто основная масса народу отчитывается утром (не успеваю пост вывесить - уже отчетов гора=))), поэтому за вчерашний день.
02.04.2013
Ответить
договорились=)
02.04.2013
Ответить
1.0 2.0 3.0 Сегодня уже исправилась)
02.04.2013
Ответить
Молодец, завтра в отчете будут десятки?=)))
02.04.2013
Ответить
1) Спорт - 10 2) Питание - 10!!!!)))) 3) уход - 10 А вот сейчас не могу себя заставить заниматься(((((( Но я постараюсь!!!)
02.04.2013
Ответить
Молодчинка!!! Пример для марафонщиц!!!=))) Завтра тоже жду десяточек!=))
02.04.2013
Ответить
Будут!!!) Спортом позанималась отлично) Заставила себя))) 
02.04.2013
Ответить
ну ты жжешь!!! Решила победить в забеге?=))) не сомневалась в твоей добросовестности=)
02.04.2013
Ответить
Не, просто придумала себе хорошую мотивашку))) (какую, пока не скажу) Плюс отдых не за горами (муж купил путевку в Египет на майские). Хочу быть в форме))))) 
02.04.2013
Ответить
о, ну Египет - уже мотивация лучше некуда=))) молодец!!!
03.04.2013
Ответить
Спасибо)))
03.04.2013
Ответить
1) спорт 10 2)питание 5 3) уход - 0 (кстати я в планах себе и не писала - мы на ГВ, поэтому экспериментировать не буду с кремами)    
02.04.2013
Ответить
Молодец!!! Тогда пиши в отчете "ухода нет"=))
02.04.2013
Ответить
хорошо
02.04.2013
Ответить
1. спорт-10 ( всё сделала- и с ДМ отпрыгала и упражнени поделала) 2.питание-7 ( немного лишнего съела) 3.уход-10( массаж с АЦ кремом, обвертывание)
02.04.2013
Ответить
Отлично!!! Первй день прошел не зря!!!
02.04.2013
Ответить
1) 5 2) 10 3) 0
02.04.2013
Ответить
Отлично!!!
02.04.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Кто еще желает записаться в марафон? День 3